說起葉酸，相信大家并不陌生，一般女性在備孕懷孕期間都會堅持服用葉酸，在大家的認知中以為葉酸是預防胎兒畸形的藥物，但是現實生活中有很多醫生卻也會給一些患者開葉酸。

可能有些人還以為醫生開錯了藥，其實醫生這樣做也有自己的考量，葉酸也不隻适合孕婦吃，有一些人群由于身體缺乏葉酸，也需要及時補充。

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要想知道葉酸适合哪些人吃，首先要明白葉酸有哪些功效？

預防胎兒畸形

葉酸是人體利用糖分和氨基酸時的必要物質是機體細胞生長繁殖所必需的物質。

葉酸在人體中以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體内參與嘌呤核酸和密定核苷酸的合成和轉化。

葉酸能夠幫助蛋白質代謝，并且與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟是制造紅血球不可缺少的物質。

葉酸也作為幹酪乳杆菌及其他微生物促進增殖因子起到作用，葉酸對細胞的分裂生長以及核酸氨基酸蛋白質的合成起着重要作用。

預防巨幼紅細胞貧血

若人體缺少葉酸，容易出現紅血球異常未成熟細胞增加的情況，同時很容易出現貧血以及白血球減少的問題。

預防冠心病

同時葉酸還能夠清除血液中的高半胱氨酸物質，預防動脈粥樣硬化，降低冠心病和中風的發病風險。

因此對于很多心腦血管患者來說，醫生也會給你開一盒葉酸吃，目的是為了預防動脈硬化。

抗腫瘤

國外研究人員發現葉酸還有抗腫瘤的功效，葉酸可以引發癌細胞凋亡，對癌細胞基因表達有一定影響，屬于天然抗癌維生素。

适當補充足量的葉酸還有助于預防結腸癌，并且能夠改善50歲以上老年人的記憶力，降低老年人患老年癡呆的幾率。

預防腦中風

專家認為血清葉酸水平低，也是導緻我國腦卒中發生率死亡率居高不下的原因。

在治療腦中風的過程中，葉酸的使用更具性價比優勢，而且更符合我國的國情，降壓藥加葉酸可用于老年正常人群的預防。

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葉酸不隻适合孕婦吃，這2類人要及時補充，能給身體帶來這些好處

高血壓人群

建議高血壓人群及時查一下同型半胱氨酸指标，如果指标過高屬于H型高血壓的話，通常情況下建議補充葉酸，适量補充葉酸，有利于減少心血管疾病的風險，建議每天補充0.4~0.8毫克。

更年期女性

更年期女性建議适當補充葉酸，能夠改善更年期症狀，同時還能幫助調理睡眠，預防骨質疏松，預防貧血。

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女性每天吃一片葉酸，能收獲哪些好處？

1、保護心血管

葉酸能夠預防高血壓，防治動脈硬化，每天堅持吃一片葉酸，能夠有效軟化血管，預防心腦血管疾病出現。

2、提高記憶力

每天堅持吃一粒葉酸，能夠有效改善大腦記憶力，相比同齡人來說，大腦至少年輕5歲，還能有效延緩大腦認知能力退化，具有預防老年癡呆的作用。

3、保養卵巢

女性過了50歲以後，卵巢會逐漸衰退，體内激素水平明顯下降，身體衰老現象明顯，鈣質流失加速容易出現失眠盜汗，腰酸背痛等問題。

而适量補充葉酸能夠延緩卵巢衰老，同時還能鎮靜安神，緩解失眠問題，幫助女性維持情緒穩定。

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如何合理補充葉酸？

藥物補充

可以直接去藥店購買葉酸片或者去醫院讓醫生給你開葉酸片，按照醫生的囑咐，每日服用合理的劑量。

食物補充

在生活當中還可以多吃一些富含葉酸的食物，比如卷心菜，菠菜，南瓜，就是最佳選擇之一，這些食物裡面的葉酸含量都很高，平時可以多吃。

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