衆所周知，健康一直是大衆所關注的重要話題。我們的飲食、運動、作息時間等，都是與健康密切相關的。但是，也有很多人忽視了身體上的提示，比如體檢時脈搏的正常值是多少？血壓的正常值是多少？
一、脈搏的正常值
脈搏是處于我們手腕上可以觸摸到的動脈搏動，當大量血液進入動脈将使動脈即可感受到此擴張，就叫做脈搏。脈搏和人的心跳是一緻的，而脈搏的跳動範圍在每一個年齡階段和性别上都是不相同的。正常成人為60到100次/分鐘，常為70-80次，平均約72次。老年人較慢，為55到60次/分。胎兒110-160次/分，幼兒90-100次/分，兒童80-90次/分。另外，脈搏的快慢也随情緒和運動的激動而增加，在休息睡眠時則減慢。正常成年人脈率每分鐘100以上稱為心率過速，而60次以下，稱為心率過緩。
在臨床上，心率過速過緩都是不健康的表現。如果有感到胸悶、氣短、頭痛頭暈、全身乏力或者意識喪失等症狀，都是心速過緩的表現，會導緻心髒供血不足造成心髒驟停等症狀，建議去醫院心髒内科進行确診。如果發生眼前發黑、頭暈、乏力、失眠、惡心嘔吐，甚至暈厥、休克、心絞痛這些症狀，都是心率過速的表現。
二、血壓的正常值
血壓是指血管内流動的血液作用于單位面積血管壁的側壓力，也就是是推動血管内血液流動的動力。在不同的血管，分别稱為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。異常血壓分為高血壓和低血壓，高血壓的數值大于或等于140mmHg，舒張壓大于或等于90mmHg。低血壓的血壓低于90/60mmHg。而正常人安靜狀态下的血壓範圍比較穩定，正常範圍收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg,脈壓30-40mmHg。
高血壓的臨床表現主要是頭暈、頭痛、耳鳴煩躁、心悸、失眠、肢體麻木等，甚至出血。要想降低血壓，就要從日常生活做起，少吃油膩辛辣刺激食物，多吃清淡素菜。并且，要少熬夜，少吸煙喝酒，體重嚴重超标者應該适當減輕體重。此外，要加強身體鍛煉，調整飲食，可适當喝點茶以降低血液粘稠度。
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