小傑（化名）今年18歲， 正值讀高三。小傑對自身有着高要求和清晰的規劃。對高考格外重視。而從最近一次的模拟考試成績來看，離他目标大學還差十多分，是有些危險的。又眼看着高考一天天逼近，顯得格外焦慮，就連晚上睡覺都焦慮得無法入睡。

小傑想到既然睡不着，還不如起來看看書，做做題，說不定這能讓自己成績提個十幾或二十多分，距離理想的大學更近一步。所以，小傑不僅白天在學校勤奮學習，晚上也在家看書刷題，直到淩晨五點才趴在桌子上睡一會兒，到六點十分又要起來上學了。一直循環這樣的生活。

過了一個月左右，小傑感到頭昏昏沉沉的、還有些胸悶。小傑父母看到小傑精神狀态也有些差，提醒小傑别給自己太大壓力，不管結果怎樣，父母都欣然接受。

可小傑不這麼想，對自己有着高要求的他，還是決定拼一把。就在第三天晚上，小傑吃完晚飯剛要起身，随之而來的便是一陣胸悶、胸痛，随即眼前發黑，身體不受控制地倒在地上。

120一路都在拼命搶救，送到急診時，小傑心跳已非常微弱。接近心跳停止的邊緣。醫生不甘示弱地拼命對其進行搶救，經過了20分鐘，小傑的心跳開始慢慢恢複正常。小傑父母在搶救室外泣不成聲，他們怎麼都沒有想到，自己兒子差點因此喪命。以後一定要好好監督兒子，不能再這樣“拼命”了。

其實，像小傑這樣年紀輕輕就突發猝死的病人，在急診早已屢見不鮮。小傑已是本周接診的第3例突發猝死的患者了。但并不是每位患者都能像小傑這樣幸運，最終能夠挽回生命。絕大多數發生猝死的患者，很難幸免的。

可為什麼當今社會，猝死的人越來越多？猝死到底是怎麼一回事呢？

猝死是指平素身體健康或貌似健康的患者，在出人意料的短時間内，因自然疾病而突發死亡的情況。目前，猝死已是人類最嚴重的疾病之一。

通過小傑的案例我們也不難發現，猝死可發生在任何年齡段。而且即便是健康人群，也有猝死的風險。

有調查顯示，每年我國猝死人數高達55萬。這是什麼概念呢？換算到具體時間來看，可以說平均每一分鐘就有一人發生猝死。而且在醫院外發生猝死的，其成功救治率也僅有1%左右。可以說，猝死已經是威脅我國人民生命健康的一大隐患。

猝死可以分為心源性猝死和非心源性猝死兩大類。其中有75%的猝死，都屬于心源性猝死。可見心源性猝死是猝死中最大的危險類型。那麼，什麼是心源性猝死呢？

心源性猝死也可以叫做心髒性猝死，可以說，此類型大多數的患者，在猝死前就已有心髒類器質的病變，如心肌病、冠心病等。而後又因各種原因使心髒短時間内超負荷運載，超過心髒所能承受的能力，導緻惡性心率失常，最終突如其來的發生猝死。

這類患者從發病到死亡比較急促，通常就是一瞬間或一小時之内導緻死亡，可以說非常突然。而且剛發病時，患者一般會突然發生劇烈胸痛等不适症狀，随即便喪失了意識。這段時間内，如果患者的心髒問題未能及時救治，就很容易導緻患者死亡。

而非心源性猝死，也叫做非心髒性猝死，占猝死的25%。非心源性猝死是患者因心髒以外原因的疾病，而導緻的突然死亡。比如呼吸系統疾病（包括支氣管哮喘、肺梗死等），消化系統疾病（急性胰腺炎），以及神經内科的急性腦血管疾病（腦出血）。

另外，藥物中毒、食物中毒、電解質代謝紊亂等等也是心源猝死的高危因素。以及過度運動、不健康的生活作息和減肥也可能會引發非心源性猝死。

由此可見，猝死的危險因素覆蓋生活的很多方面。可以說，猝死離我們并不遙遠。而如今，人們生活壓力過大，身體經常得不到充足休息、作息紊亂，以及患有一些心髒病等基礎疾病的人群，都無時無刻不成為猝死的危險因素。這就不得不讓人擔心自己會不會有猝死的風險？

其實，猝死并非毫無征兆，就像小傑一樣，在猝死之前，就已經伴随着身體不适，說明身體已經在給他發出預警了。

首先，多數患者猝死前，出現胸悶、胸痛以及心慌等症狀。為什麼會胸悶胸痛呢？主要是因為患者的心髒出現了問題，但有部分人卻渾然不知。如果這時候再進行高強度的工作，心髒可能無法獲得充足的氧氣以及血液，導緻心率加快，繼而出現胸痛、胸悶、心慌的表現。

因此，當發生胸悶、胸痛時，一定要引起重視。尤其是症狀持續出現的時候，要及時就醫，查明原因并進行治療。

另外，如果身體感覺異常疲憊，也可能是猝死前的症狀。

像生活中壓力過大、每天高強度工作、時常熬夜以及患有心腦血管疾病，都可能引發身體上的疲勞。當發生疲勞時，身體的各個機能器官都會有所下降，提示身體處于亞健康狀态，需要休息了。但如果不多加注意，任其發展的話，就會誘發猝死。

所以，如果身體發生疲勞時，一定要多加休息。如果充足休息後還是得不到緩解的話，就需要就醫了。

最後，時常頭暈、頭痛或暈厥，也可能引發猝死。

主要是因為身體長時間透支過度，使心髒以及大腦負擔過重，患者的大腦血液供應就會過少、腦膜也會受刺激，使大腦顱内壓增高，從而引發大腦缺氧缺血，就會感到明顯頭暈、頭痛的症狀。

嚴重的甚至發生昏厥，尤其是老人，因其免疫力較為低下，更要警覺這些症狀。

以上3種症狀，都有可能是猝死的前兆。當發生這些症狀時，一定要及時就醫，才可以更好的避免猝死的發生。不要忽視不管，畢竟一旦發生猝死，其後果都是付出生命為代價的。不過，任何疾病的預防往往比治療更為重要。那麼，生活中如何預防發生猝死呢？

1、保持情緒穩定

有研究證實，情緒大幅度波動與猝死有關。這是由于情緒波動會使交感神經興奮，并增加腎上腺素的分泌。而腎上腺素就會分泌過量的兒茶酚胺，會增加冠狀動脈的敏感性，就造成冠狀動脈痙攣，會引發心率失常，從而增加猝死風險。

我們生活中也不難發現，有的人情緒波動較大，或者一瞬間情緒失控的人群，很容易導緻其發生猝死。

所以保持穩定的情緒是非常重要的。平常一定要調整好心态，保持樂觀的情緒，避免暴躁、憤怒等不良情緒，有利于維持情緒穩定，才能更好地避免發生猝死。

2、定期進行體檢。

最主要是檢查血壓和血脂。一般血壓過高的話，不僅容易誘發中風而導緻猝死，同時也會增加心源性猝死的風險。同樣的，血脂過高很容易誘發動脈粥樣硬化，在此基礎上可能引發冠心病以及心肌梗死等疾病。

而有些人出現高血壓、高血脂，不體檢的話可能自己都渾然不知。特别是本身高血壓和高血脂人群，更應該定期體檢，正常1～2月就應檢查一次血壓血脂水平。

3、保持健康的作息習慣。

通過小傑例子，以及目前網絡上多種案例，不難發現，由于熬夜、作息不規律等原因，誘發猝死的不在少數。尤其是長期熬夜，不僅容易會使身心受到損害，同時也會增加動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病的風險，進一步增加猝死的風險。

總之，不管出于何種原因，都不應該熬夜。

如果把我們的身體當作一個電子産品，那麼電子産品也有電源耗盡的時候，而休息充電就能使電子産品重新獲得能量。如果一味地超負荷運載身體，那麼勢必身體器官會有所損傷，時間長了，就容易面臨猝死風險。因此，希望大家保持早睡早起，作息規律的習慣。

4、多活動身體，避免久坐久動。

有科學家對公交車司機和售票員進行4年跟蹤調查發現，相比于到處走動的服務乘客和售票員，那些久坐不動的司機，其猝死率高達一倍以上。 這是因為久坐少動容易增加冠心病以及心源性猝死的風險。

而如今，大多數人常常坐在電腦前工作，并且一坐就是一天，使身體久坐不動，從而容易增加冠心病以及猝死的風險。因此，建議休息間隙不妨多起來走動走動。或者做些拉伸運動。

雖然猝死對生命威脅極大，但是我們可以改變自身生活習慣，定期體檢以及保持情緒穩定等來進行預防。同時，如果發生有身體不适，比如頭暈、胸悶等症狀，就已經說明身體在向我們發出警告，應該立即前往醫院就診，查明病因，不能坐視不管。

#健康真知計劃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!