油膩的食物現在在餐桌上存在的比例越來越高，例如炸雞或者燒烤食品。此類食物所含油脂較高，攝入過多會導緻腸胃難以完全消化從而在胃部産生堆積，積食過多會導緻肚子腹脹難受，常伴随着嘔吐的情況發生。下面為大家介紹肚子不舒服的時候可以食用的幾種刮油水的食物，食療幫助腸胃恢複正常蠕動狀态。
吃得太油膩了導緻肚子不舒服，該怎麼辦？
1、山楂。山楂是大家常說的開胃食物，其實山楂也有一定去油膩的功效。山楂中的粗纖維高達百分之三十，粗纖維對于肉類食品中的不飽和脂肪酸有一定的抑制作用，能夠起到降血脂和降血壓的功效。食用山楂後能夠加速腸道的蠕動速度，從而改善消化不良緩解肚子疼痛的情況。因為山楂含糖量較高，所以建議飯後泡山楂茶來飲用。
2、酸梅湯。酸梅湯一直用來作為解暑飲料，其實酸梅湯也能夠解除油膩所帶來的不良症狀。酸梅湯裡面的主要成分是烏梅和陳皮，烏梅能夠解除人體體内多餘的油脂，而陳皮能夠抑制糖類轉化為脂肪堆積在腹部。另外，酸梅湯雖然名字裡面有酸這個字，其實是一種堿性的飲品，能夠中和掉胃酸過多對腸胃所造成的損傷，加速糖酯分解改善腸胃疼痛。
3、大麥茶。大麥茶看似普通，其實擁有人體所需要的多種微量元素，例如氨基酸和茶多酚。茶多酚的抗氧化性較強，所以吃油膩食物過多的人可以将大麥茶作為飲食搭檔。大麥茶中的膳食纖維是溶于茶水的，能夠将腸胃中排洩不了的垃圾帶出體外，減輕腸胃消化的負擔，使人感覺輕松并且保持身體健康健康。
4、山藥。山藥滋而不膩，所以一直是中老年人偏愛的食物。山藥中的粘液蛋白可以促進腸胃消化，減少皮下脂肪堆積贅肉從而避免肥胖，還能去油膩。另外，食用山藥也能幫助身體調節免疫力和降低膽固醇。
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