每個不同的時代都在改變着人們的生活習慣

在上個世紀7、80年代

沒有智能手機、沒有互聯網、沒有短視頻

娛樂方式也沒有現在這麼多

很多人在幹完一天的工作後

除了聚在一起吃飯喝酒聊聊天

就是回家關燈睡覺

那個時候還是有很多家庭沒有電燈

這也是那個年代沒有熬夜習慣的主要原因之一

電影電視對大多數人來說

更是一種奢侈的存在

所以

“熬夜”這個詞對那時候的人來說

并沒有産生太大的影響

而如今的時代不僅有豐富的夜生活

各類遊戲、視頻、電影、電視劇充斥了人們的生活

還有各種各樣的娛樂項目

當然，社會競争壓力的急劇增大

加班已然成為上班族們的常态

“熬夜”也就逐漸成為了人們的一種習慣

精神上的壓迫也會讓很多人出現失眠的情況

無論是主動去熬夜

還是被動被迫地熬夜

對于我們的身體或多或少都是有損傷的

經常熬夜到底會對我們的身體産生什麼影響呢？

熬夜對身體最直觀的影響

就是皮膚變差、臉上再挂上兩個“熊貓眼”

身體得不到充足的睡眠

就會出現氣血不足

臉部皮膚由于代謝能力下降

很容易變得幹燥、蠟黃

出現皺紋、色斑、痘痘

甚至會讓你内分泌紊亂

想要讓自己第二天看起來精神又元氣

就一定要睡好“美容覺”

所謂“美容覺”是從晚上21:00-5:00

睡足這8個小時

不僅能夠護膚養顔

還能幫助髒器排毒減負

長期熬夜還會造成免疫力下降

免疫力下降就意味着身體抵抗力變低

很多病毒就會趁虛而入

疾病也就随之而來

特别是中老年人群如果長期熬夜

會大大增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病的幾率

經常熬夜的人患癌的概率比正常人更高

熬夜的時候會感到饑餓

這也正是導緻肥胖的因素之一

身體機能的下降

還會促使肌肉的消耗及萎縮

睡眠不足就是誘發慢性病的元兇

熬過一夜後你會發現

自己的大腦昏昏沉沉

記憶力下降，反應也會變得遲鈍

這是因為在沒有充足的睡眠時

我們的大腦為了能維持正常的運轉

會啟動應激機制

大腦長時間處于刺激和緊張的狀态

很多機能就會變得遲緩

這個時候人體的生物節奏被打亂

很容易處于情緒不穩的狀态

變得易怒易躁

嚴重的會因為過度情緒和焦慮而患上抑郁症

熬夜對身體的傷害是屬于慢性的

經常熬夜就會給我們的身體造成一些無法避免的傷害

危害可能在短時間内感覺不到

一旦我們人體做出反應

很可能就是無法挽回的後果

所以我們應該盡量避免熬夜

好好生活，好好睡覺

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