一招教你如何養發養生?頭發的粗細、多少、彎直、顔色等性狀，有很大程度的遺傳性不過，如果和平常相比，頭發的狀态突然發生了明顯的不正常變化，頭發的脫落量比日常平均值明顯增加，那通常是健康狀态下降的表現，今天小編就來說說關于一招教你如何養發養生?下面更多詳細答案一起來看看吧!
頭發的粗細、多少、彎直、顔色等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭發的狀态突然發生了明顯的不正常變化，頭發的脫落量比日常平均值明顯增加，那通常是健康狀态下降的表現。
在日常飲食上，發質變差的人可以選擇以下食物：
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
推薦兩款養發藥膳：
何首烏黃芪雞蛋煲
材料：黃芪、茯苓各20-30克，何首烏60克，丸雞蛋2個，六味地黃少許。
制作：加水500毫升同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘。
服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。
功效：補肝滋腎，适于氣血虛體引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
何首烏黑芝麻紅棗生發湯
材料：菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚（剝開）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
制作：将上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。待湯水滾後，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。
服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。
功效：對男性壓力過大性脫發和女士更年期脫發有日常保發、生發之功，并可使頭發烏黑亮麗。
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