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飯前一小時前喝水,可增強食欲,提高消化吸收功能。
一般情況下建議每天喝七杯水是最好的。第一杯水是在早上六點半左右喝,能夠起到潤腸通便,排毒養顔,清熱下火的作用。第二杯水是在上午八點半左右喝,能夠補充身體所需要的水分,還能夠促進腸胃蠕動。第三杯水是在中午十一點左右喝,能夠起到緩解疲勞的作用。第四杯水是在中午十二點半左右喝,能夠減輕腸胃的負擔,還有助于減肥。第五杯水是在下午三點左右喝,可以起到提神醒腦的作用。第六杯水在下午五點半左右喝,可以促進腸胃蠕動,加快腸胃消化吸收。第七杯水在晚上八點到九點之間喝,可以起到安神排毒的作用。
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