血管是血液流通的管道，遍布全身。

從出生到現在，小蒲姐的血管已經使用了20餘年了。

想想，如果房子裡的水管使用了二三十年，早就面臨着嚴重老化、爆裂滲水的問題了。

那我們的血管呢？

和水管一樣，血管也會逐漸老化、硬化。

随着年齡增長和其他危險因素的增加，動脈血管的内膜，會出現逐漸出現脂質積聚、纖維組織增生、鈣質沉着。

随後動脈中層逐漸發生退變和鈣化，動脈血管由此逐漸硬化。

硬化發生部位、程度、血管狹窄發展速度、受累器官受損情況不同，血管硬化的後果也有所不同。

比較常見的可能是高血壓、冠狀動脈粥樣硬化，嚴重的話還會出現主動脈夾層、腦栓塞等心腦血管疾病。

難道就沒有一些辦法，能夠軟化血管嗎？比如吃某種食物之類的？

喝醋不能軟化血管

醋中含有醋酸，能讓食物中的蛋白質等成分發生變化，讓食物變軟，但這不意味着它能軟化血管。

大量喝醋反而可能傷害食道、胃黏膜，還是别做這種錯誤嘗試了。

喝紅酒隻能加速血管硬化

很多人說紅酒中含有的白藜蘆醇能夠軟化血管。

紅酒中的白藜蘆醇含量不高，但酒精含量倒是不低，約為12%～15%。

酒精會影響肝髒的脂質代謝，反而會給血管硬化助力。

吃洋蔥導緻口臭但不能軟化血管

洋蔥裡面含有含硫化合物，在藥理實驗中，它确實有一定的降低膽固醇等作用。

但是，我們平常吃的洋蔥量，根本達不到軟化血管的作用。如果要從洋蔥中攝取足量的含硫化合物，我們可能需要吃好幾車洋蔥。

洋蔥中的含硫化合物，反而可能導緻口臭，為了社交友好，還是适量食用吧。

水管堵塞了可以疏通、老化了可以更換，可血管硬化一旦硬化，就很難挽回了。

皮膚受傷後，形成的瘢痕的部位出現色素沉積，變硬。

和皮膚類似的，血管内皮受損之後，脂質沉積在血管壁上，形成脂質條紋、纖維脂肪病、及纖維斑塊，就像是“血管傷疤”。

這些斑塊難以被藥物去除，随着脂質逐漸在血管内壁上累積，隻能越來越影響血流，造成一系列病變。

也就是說，血管一旦硬化，我們隻能延緩脂質累積的腳步，而改變不了血管硬化的事實。

雖然我們終将走上血管硬化的道路，但我們也可以決定這條路走多慢。

• 控制熱量

40歲以上的人，尤其應該預防肥胖。脂肪攝入量不能超過總熱量的30%，其中動物性脂肪攝入不超過10%，膽固醇每日不超過200mg。

少吃動物内髒、肥肉、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油、可可、椰子油等。

• 控制疾病

積極控制與動脈粥樣硬化相關的疾病，血脂異常的人，可以在醫生的指導下服用他汀類調脂藥、抗血小闆黏附和聚集的藥物，防止血栓形成。

已經出現動脈血栓導緻管腔狹窄或阻塞的人，需要在醫生指導下服用溶栓藥物進行治療。

• 加強運動‍♀️

運動可促進血液循環，增加血管彈性。建議每周運動5～7天，每次30分鐘中等強度代謝運動。

• 戒煙

煙草中的尼古丁、一氧化碳等可對血管内皮細胞造成損傷，吸煙者前列環素釋放減少，血小闆易在動脈壁黏附聚集。

那些已經逐漸硬化的血管，很難再軟回來。還是珍惜現有的健康，重視未來的健康吧。

參考資料：

• 林果為,王吉耀,葛均波.實用内科學:上冊.第15版.北京:人民衛生出版社,2017.
• 鄭一甯.中華醫學百科全書:護理學(一).北京:中國協和醫科大學出版社,2017.
• 陳孝平,汪建平,趙繼宗.外科學.第9版.北京:人民衛生出版社,2018.

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