今天說一下吃粗糧的好處有哪些,首先粗糧可以補充營養,預防便秘,增強體質,控制血糖,粗糧的種類有很多的呢!大家都知道嗎?
這是在超市買的粗糧
這是我平時吃的,我晚上就是隻吃粗糧,不吃米飯,吃粗糧飽腹感比較強,不容易肚子餓[呲牙]
這是煮好的粗糧米飯
粗糧有減肥的功效,且纖維素在體内吸收後會膨脹,從而刺激腸壁蠕動,預防發生便秘。适量的吃粗糧還能延緩葡萄糖在小腸内的吸收、減少血管内膽固醇含量,起到控制血糖。[馬思純的微笑]
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