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長期吃粗糧有什麼好處和壞處

圖文 更新时间:2024-12-26 23:30:04

今天說一下吃粗糧的好處有哪些,首先粗糧可以補充營養,預防便秘,增強體質,控制血糖,粗糧的種類有很多的呢!大家都知道嗎?

長期吃粗糧有什麼好處和壞處(吃粗糧的好處你們都知道嗎)1

這是在超市買的粗糧

這是我平時吃的,我晚上就是隻吃粗糧,不吃米飯,吃粗糧飽腹感比較強,不容易肚子餓[呲牙]

長期吃粗糧有什麼好處和壞處(吃粗糧的好處你們都知道嗎)2

這是煮好的粗糧米飯

粗糧有減肥的功效,且纖維素在體内吸收後會膨脹,從而刺激腸壁蠕動,預防發生便秘。适量的吃粗糧還能延緩葡萄糖在小腸内的吸收、減少血管内膽固醇含量,起到控制血糖。[馬思純的微笑]

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