燕麥的功效-tft每日頭條

燕麥的功效

健康更新时间:2024-08-12 20:00:47

燕麥的功效?降低膽固醇，降血脂：臨床試驗結果表明，燕麥具有明顯的降低血清總膽固醇、低密度膽固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用，并具有一定的升高血清高密度膽固醇的作用，降血脂效果非常明顯，我來為大家科普一下關于燕麥的功效?以下内容希望對你有幫助!

燕麥的功效

降低膽固醇，降血脂：臨床試驗結果表明，燕麥具有明顯的降低血清總膽固醇、低密度膽固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用，并具有一定的升高血清高密度膽固醇的作用，降血脂效果非常明顯。

調節血糖：燕麥與其他主要谷物（如小麥、玉米、大米）相比，能夠抑制飯後血糖濃度上升，調整胰島素。因此，燕麥适宜作為糖尿病人的治療食品。大米、面粉中的碳水化合物攝入體内後，會無控制地全部水解成葡萄糖進入血液，使血液中的葡萄糖濃度一下子升高，而燕麥中的碳水化合物是緩慢地水解為葡萄糖，不會導緻血糖濃度的迅速上升。同時，燕麥中的膳食纖維能延緩糖類物質的吸收，改善神經末梢對胰島素的感受性，使胰島素分泌物下降，對糖尿病病人比較有利。

改善便秘：膳食纖維具有持水、持油、強吸水膨脹及強吸附能力，因此，可以改善消化功能，促進胃腸蠕動，潤腸通便。燕麥纖維可縮短大便在大腸内的滞留時間，避免腸道吸收殘餘毒素，從而減少由于毒廢物積累而造成腸道病及腸癌的機會，這種潤腸通便的功能對高血壓及心髒病患者尤其有好處，因為不少高血壓及心髒病患者往往由于大便幹燥，排便用力過度而造成腦出血及心髒病發作。

控制體重：燕麥纖維能吸收相當自身重量幾倍的水，在腸胃中吸水膨脹并形成高粘度的溶膠或凝膠，延緩胃腸的排空時間，易于産生飽腹感。同時，燕麥能提供持續長久的能量，使胃飽的感覺持續較長時間，從而減少用餐的次數及數量，使人不易發胖。通過食用燕麥來控制體重及保持身材，比藥物減肥要好得多，因為沒有任何的副作用。美國的《時代》雜志也認為，燕麥是減肥的天然理想食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康維生素d是補什麼的長期吃可以嗎
維生素D屬于脂溶性維生素，人體自身可以合成，其除了對鈣磷的代謝和骨質鈣化中的作用外，還參與調節細胞生長、神經肌肉、免疫功能、減少炎症反應、調節胰島素等激素的分泌。維生素D好處那麼多，是不是補得越多越好？正确認識維生素Dvia科普中國來源：浙... 2023-01-09
健康柏樹籽的功效與作用
柏樹籽的功效與作用?養心安神柏樹整株都含有揮發性油，主要成分是菘萜、檸檬萜，這兩種物質有一定的松弛神經、穩定情緒的作用，因此，用柏樹籽做枕頭、熏香等可用來養心安神，對失眠有很好調節作用，今天小編就來聊一聊關于柏樹籽的功效與作用?接下來我們就... 2022-06-22
健康反流性咽喉炎咽喉吞咽疼咋辦
關于咳嗽，咽幹，咽癢，咽部異物感這些症狀相信很多網友都會有出現過，隻是或多或少。這些症狀通常不會對我們的生活帶來什麼不好的影響，但是由于胃食管反流而導緻的這些症狀會導緻我們的病情持續惡化，下面我們就來看看這些所謂的“最熟悉的陌生病”。為什麼... 2022-10-30
健康秋天中老年人喝什麼茶為好
在立秋時節，日常生活中老人都喜歡喝茶，有事沒事就會泡上一杯茶，但是老人喝茶也有講究，老人喝茶要把握好時間，在某種情況下喝茶可能引起身體的不良反應。老人喝茶養生，喝茶成為很多老人們不可或缺的生活習慣了，喝茶能提神醒腦，消除疲勞，還有一定健康養... 2023-01-11
健康晚上幾點不吃東西最好減肥
晚上幾點不吃東西最好減肥?愛美是人的天性，而減肥則是女人的終身事業畢竟在這個以“瘦”為美的時代，任何一個女人都想自己的形象有所提高，以美麗大方的形象展示給他人所以在身形有所發胖的情況下，總會想方設法進行減肥瘦身，從而滿足這個時代對于美麗的要... 2022-10-16
健康天麻的功效與作用什麼時間吃
天麻，又名赤箭、定風草、水洋芋等，為蘭科天麻屬多年生草本植物，其幹燥塊莖入藥。天麻是著名的中藥材，早在兩幹多年前就已入藥，其性辛、溫、無毒。據《神農本草經》記載，天麻(當時稱赤箭，，有醫治驚風、神志昏迷、提氣益神的作用。能治療頭昏、頭痛、眩... 2022-11-30
健康新型冠狀病毒疫苗臨床試驗時間
“如果這項研究意味着疫苗在今年6月準備好，人們願全力以赴。”編譯：步搖編輯：tuya出品：财經塗鴉本文來自《ScienceAmerican》3月12号的報道。在競相測試實驗性冠狀病毒疫苗的過程中，研究人員迫切希望在人體實驗之前，先看看它在防... 2023-03-02
健康自汗盜汗太多對身體有害嗎
中醫問診歌訣“一問寒熱二問汗,三問飲食四問便。五問頭身六問胸,七聾八渴及睡眠。九問舊病十問因,再看服藥參機變……”，其中，汗液排在問診第二位，可見中醫對汗液的倚重。為什麼中醫這麼重視汗液？因為中醫學認為，汗是陽氣蒸化體内津液，從汗孔中排出皮... 2022-11-18
健康山楂水怎麼熬
山楂水怎麼熬?山楂水怎麼熬（1）将山楂片用涼水快速洗淨,除去浮灰.放入杯内,澆入開水,加蓋悶上，我來為大家講解一下關于山楂水怎麼熬?跟着小編一起來看一看吧!山楂水怎麼熬山楂水怎麼熬（1）将山楂片用涼水快速洗淨,除去浮灰.放入杯内,澆入開水,... 2022-06-04
健康腦梗患者有什麼症狀需要注意
腦梗發作起來對器官損害很大，這些症狀是發病的信号，别不當回事文/愛問360腦梗現在如今在中老年人群體當中，發病的概率是比較高的，尤其是在秋冬換季，環境發生突變的時候，腦梗的人數也會直線攀升。腦梗之所以人人都聞之色變，是因為不僅能夠在生活上造... 2022-10-27
健康臘肉吃多了會緻癌是真的嗎
過年怎麼少得了臘肉臘魚呢？以前物質條件沒有現在好，人們為了讓魚肉儲存得更久，加入食鹽、花椒、白酒、茴香、八角等香料将肉類進行腌制。現在很多家庭基本上餐餐都能吃上肉，盡管臘肉臘魚沒以前那麼受大家歡迎，但愛吃的人還是不少。對于喜愛吃的人，若想既... 2023-02-11
健康被蜜蜂蟄了三天怎麼消腫止癢
蜜蜂因能采花釀蜜而被人所熟知，更因其尾部具毒針而被人所畏懼，在生活中被蜜蜂蟄傷也是常有的事，被蜜蜂蟄傷後立即會出現疼痛，過幾分鐘被蟄處出現瘙癢及紅腫等不适反應，下面我們就一起來看一看被蜜蜂蟄了怎麼消腫止癢吧！1、區别蜂類蜂類是一個數量龐大且... 2023-01-17
健康豬肺湯可以止咳潤肺化痰嗎
中醫認為豬肺有補虛、止咳、止血之功效，可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症，所以日常但凡提到什麼潤肺止咳湯，豬肺湯便是上選，而每個人的體質不同，根據不同體質選擇材料搭配豬肺進行食療才是有效的。今天黎醫師為大家介紹五款豬肺潤肺止咳湯。豬肺桔梗湯原... 2022-10-25
健康怎麼治療失眠的小偏方
“世人皆睡，唯我獨醒”，借用這句話來形容失眠之人的無賴和痛苦，實在是很适合。失眠已經成為現代人的通病，據統計，中國人有4成以上的城市人口正在經受失眠之苦，或許你也是其中之一。失眠怎麼辦？中醫推薦治療失眠的偏方，讓你想睡就睡。失眠有多痛苦，隻... 2022-11-03
健康 10種主食減肥食譜排行榜
在減肥期間，很多人不敢吃主食，尤其是米飯之類的，更是避而遠之，認為主食屬于碳水化合物，擔心吃進去會發胖。但是如果仔細想下就不難發現，那些從未發胖過的人，頓頓吃主食也沒有變胖，事實上減肥和是否吃主食沒有關系的，但是有些主食盡量少吃。減肥的目标... 2022-11-27
健康病人祝福語簡短四字
病人祝福語簡短四字?病人祝福語簡短四字平安健康、身壯力健、健康快樂、歡蹦活跳、老當益壯、身強體壯、紅光滿面、身心健康、強身健體、福壽康甯、生龍活虎、健康永久、紅顔白發、六脈調和、膘肥體壯、如意延年、美意延年、健康幸福、益壽延年、精神抖擻、龍... 2022-06-01
健康推薦6款健康養生茶
推薦6款健康養生茶?菊花茶由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體内積存的有害化學或放射性物質，都有抵抗、排除的功效，今天小編就來說說關于推薦6款健康養生茶?下面更多... 2022-06-07
健康癌症手腳會出現什麼征兆
舌苔發黃一般多見于熱性疾病的過程中，表明邪正相争十分激烈，病已入裡，邪已化熱。舌苔黃膩，是濕熱的表現，主症在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝髒的問題，說明你肝火旺，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排洩，口臭就是因為脾胃不調... 2022-11-09
健康孕婦産後恢複中心推薦
對生過孩子的辣媽來說，産後惡露并不陌生。“惡露”是産後媽媽們不可回避的自然生理現象，但是在辣媽幫問答幫裡，仍然有不少剛生完孩子的辣媽在提問惡露相關的問題。它與産後月經到底怎麼區别呢？惡露的延長和反複又預示着什麼呢？别急，小編今天把幫裡的專家... 2022-10-25
健康食博會食品安全管理
圖為揚州完美鐵罐自動包裝生産線。崔佳明攝中國僑網揚州8月2日電(記者崔佳明葛勇)“共塑責任典範，共享美好生活。”2日，僑資企業完美食品安全教育基地在江蘇揚州揭牌，旨在向民衆傳播健康理念，普及健康知識。同時，邀請當地民衆走進生産車間，近距離的... 2022-10-29
健康疫情女醫護人員為什麼要剃光頭
疫情女醫護人員為什麼要剃光頭?疫情女醫護人員剃光頭的原因是：疫情在先，長發不利于穿戴隔離服，剃光頭是為了保證一線醫護的安全，我來為大家科普一下關于疫情女醫護人員為什麼要剃光頭?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!疫情女醫護人員為什麼要剃... 2022-06-07
健康一直吃幹的會流鼻血嗎
來源：廣州日報一陣秋風一陣涼進補也成了很多人排上日程的一件大事膏方作為一種存儲養分的途徑受到不少人的青睐但進補有講究，也有禁忌錯誤的進補方式不僅無益健康甚至還會有不良反應△阿膠糕資料圖例如近期流行的“養生零食”阿膠糕，以阿膠為原料，加入堅果... 2022-10-27
健康鴨子拉綠糞是什麼病
鴨子拉綠糞是什麼病?鴨拉綠色糞便很大可能是鴨裡氏杆菌病，今天小編就來說說關于鴨子拉綠糞是什麼病?下面更多詳細答案一起來看看吧!鴨子拉綠糞是什麼病鴨拉綠色糞便很大可能是鴨裡氏杆菌病。鴨裡氏杆菌病又稱鴨傳染性漿膜炎，是一種接觸性、急性或慢性、敗... 2022-06-01
健康喝咖啡的功效與作用
喝咖啡的功效與作用?咖啡可以補充營養，提神醒腦，緩解疲勞及緊張情緒，還可以刺激腎髒，有助于尿液排出，加快人體新陳代謝；咖啡還有解酒的作用，可以保護肝髒，防止喝酒的人肝硬化的發生；可以促進消化，幫助脂肪分解，緩解便秘症狀，起到瘦身減肥的功效，... 2022-06-15
健康把屁憋回去有什麼後果
把屁憋回去有什麼後果?人體是一個很神奇的構造，有的時候就連我們自己都不知道身體會做出什麼樣的事情來，就像放屁一樣，你可能覺得放屁是一件很尴尬的事情，可是你知道一個人平均一天放屁次數多達14次之多嗎?你知道屁在沖出肛門的一瞬間速度可達11公裡... 2022-10-12
健康疱疹病毒要注意什麼飲食
點擊右上角立即關注，更多健康内容不再錯過，不定期驚喜送給你疱疹是一種神經部位的病毒感染，通常出現在肋骨下方的腹部，但也可能出現在它處。最初，你會感到灼烈的疼痛，幾天後，疼痛的部位冒出紅色的水疱。當這些水疱疖腫越來越多時，此時就需要注意，那麼... 2022-11-09
健康各大水晶的功效與作用是什麼
天然水晶是大自然産物之一，五彩缤紛的色澤讓女性消費者為之沉迷，水晶通過反射陽光，讓它擁有更加晶瑩剔透的光澤，給人一種純淨靓麗的感覺。天然水晶整體通透度極高，能夠發散出多種多樣的色彩，從而成為很多女性消費者無法抗拒的珠寶消費品。水晶的種類有很... 2022-10-26
健康三七粉黃芪和西洋參能一起喝嗎
#健康明星計劃#黃芪為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的幹燥根，其味甘，性微溫，歸脾、肺經，具有補氣升陽，固本止汗，健脾利水，脫毒排膿，生肌之功效。此外，黃芪通過補氣又能生血、攝血、生津、行滞。主治血虛萎黃、氣不攝血之崩漏便血、氣津兩傷之消渴、氣... 2022-11-09
健康甲狀腺囊腫和乳腺結節的區别
冬季正是吃橘子的季節，我們看到橘子有些桔子上還帶着翠綠的葉子，桔子的外形呈扁圓形或近圓球形，它的果皮有的很薄，有的很厚，桔子的果肉是一瓣一瓣分開的，它的味道吃起來又酸又甜，很開胃，桔子的果肉中含有蛋白質、胡蘿蔔素、纖維素、維生素等多種營養成... 2023-01-17
健康喝純牛奶對胃病有好處嗎
走親訪友的時候，手裡少不了的一件禮品就是牛奶。當然，牛奶作為送禮必備之一，不僅能拿得出手，而且也很有營養價值。不少家庭都會選擇在早上的時候喝一杯牛奶來補充營養，或者是當作早餐。不過，很多小孩子由于不能吃過于生涼的食物，所以很多媽媽都會選擇将... 2022-10-23

tft每日頭條

> 健康

> 燕麥的功效

燕麥的功效

燕麥的功效

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注