據了解，越來越多的人都患上了慢性疾病，而糖尿病就是其中一種。糖尿病是一組為高血糖特征代謝類疾病，高血糖則是由胰島素分泌缺陷或生物作用受損導緻出現的病症。

在糖尿病的發展過程中，血糖偏高會給身體帶來嚴重損傷，若想将血糖控制好，需要從糖尿病的源頭出發，做到積極預防。若想避免糖尿病，出現生活中就要改掉不良的飲食習慣和生活習慣，才能使血糖更平穩。

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血糖升高後，身體會有哪些異常？

1、皮膚瘙癢

一旦患上了糖尿病，皮膚就會有莫名其妙的瘙癢症狀，排除皮膚病以外，這種瘙癢可能是血糖升高引起的。

由于血糖水平不斷上升，會使皮膚組織受到損傷也會産生強烈的刺激性，若總是發現皮膚有瘙癢現象，要及時監測血糖值，盡量做到早發現早治療。

2、口渴

當體内血糖嚴重升高時，最明顯的一個症狀就是口口問題，首先我們要排除食用過多含鹽量偏高的食物，導緻出現的口渴。

倘若突然之間特别口渴，即便喝完水後也仍有口幹口渴的現象，一定要提高警惕，很有可能是血糖超标的表現。

3、手腳麻木

血糖超标通常是飲食不當導緻的，血糖升高的主要異常表現為肢體麻木，倘若發現手腳經常有麻木感，最好及時監測一下血糖值，或許是血糖升高引起的異常現象。

4、總是想上廁所

如果總是頻繁上廁所，那也要提高警惕了，很有可能是血糖超标導緻血液中糖分過多，使腎小球濾過壓升高出現的問題，這也會出現多尿症狀。

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建議：高血糖患者盡量忌口這幾物

1、高糖食物

血壓一旦升高就要少吃高糖類食物，吃太多高糖類食物，很有可能會使身體過度肥胖，使血糖起伏較大，更容易患上糖尿病。

體内脂肪堆積過多，容易加重血管壓力也容易使血壓快速升高，若想穩定血壓值，首先要減少對糖分食物的攝入，才能幫助穩定血糖值，讓血壓更平穩。

2、稀飯類食物

高血糖患者要少吃稀飯，稀飯中的澱粉含量偏高，常吃稀飯容易對血糖造成影響，也容易使餐後的血糖值升高。

若想避免身體患病，盡量少吃稀飯為妙，才能避免對患者造成不必要的損傷。

3、高油脂的食物

若想避免血糖升高，不僅要減少糖分的攝入，高鹽類食品也要少吃。很多中老年人比較偏愛吃高油膩食品，長期攝入這類高油脂食品，隻會加重身體患肥胖症的可能性。

若想控制好血壓水平，我們要學會科學合理飲食，盡量以少油少鹽飲食為原則，避免食入過多油脂對血糖造成影響，影響心血管健康。

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穩定血糖，還需做好兩件事

主食定量，粗細搭配

谷薯類食物每日保證攝入250~400克左右即可，粗糧占比不宜超過1/3，但也不能過少。适當攝入粗糧對于穩定血糖很有益處，畢竟粗糧中的膳食纖維含量豐富，既能緩解便秘，還能為身體補充維生素。

足量飲水

每日保證1500-1700ml飲水量，水分參與着人體正常的新陳代謝，還能促進人體排出毒素，預防便秘困擾。

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