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減肥要先吃蔬菜還是水果

健康更新时间:2024-08-24 21:59:22

減肥要先吃蔬菜還是水果?圖片來源：網絡減肥要先吃蔬菜還是水果（健康小常識為什麼減肥要多吃蔬菜和水果呢），今天小編就來聊一聊關于減肥要先吃蔬菜還是水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

減肥要先吃蔬菜還是水果

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減肥要先吃蔬菜還是水果（健康小常識為什麼減肥要多吃蔬菜和水果呢）

春天該減肥了

蔬菜和水果是我們在減肥期間首選食材，或者說是保證要吃進去的。因為蔬菜和水果裡面不僅僅含有能夠幫助我們能量代謝的各種各樣的維生素，另外還有膳食纖維。膳食纖維它可以起到飽腹作用。我們的蔬菜水果裡面含有很多我們叫植物化學的物質。比如說像番茄紅素、花青素等，就是不同的顔色裡邊有這些植物化學物，都會幫助我們體内的脂肪、還有物質的一個代謝。所以多吃一點蔬菜和水果不僅能管飽，還能對減肥的朋友有一個營養的支撐。

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文稿/視頻：金娜編輯：亮子初審：尹麗編排審核：木子監審；王敦

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