肝髒是我們人體非常重要的器官之一，是我們身體最重要的解毒器官，也是很多營養素分解、合成的重要“化工廠”。

但是肝髒上面是沒有神經分布的，也就是說肝髒出現問題，出現病變，我們可能是沒有任何感覺的，除非影響到其他的有神經的器官才會發覺，不過這時候往往病情可能會比較嚴重了。

那麼我們可以通過身體的哪些表現來了解肝髒的情況呢？如何才能夠更好的幫助我們防治肝髒疾病呢？現在就給大家講解。

肝不好，可能會有7種表現，養成4個習慣養肝護肝，有一個也好

1、很容易疲倦

疲倦是正常的生理現象，是身體需要休息的信号。但是并不是所有的疲倦都是正常的，有些則可能是身體出現問題了。

如果是沒有進行勞作就感覺疲倦，而且經常無精打采，做一點事情就感覺疲倦，那麼就說明身體的運轉出現問題了，這種情況就包括肝髒出現問題。

當肝髒受損的時候，血清當中的轉氨酶等成分會增加，而膽堿酯酶會減少，這樣就容易使得身體容易乏力、疲倦了。尤其是愛經常熬夜，有脂肪肝的人群需要多加注意。

2、莫名的食欲減退

肝髒不好的人，尤其是肝髒功能異常的人，會出現食欲減退的現象，尤其是在吃肥肉的時候可能容易出現不适，厭惡的感覺。嚴重的的話還可能伴有惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。

因為肝髒是多數營養素合成的場所，當它出現問題，那麼很多營養物質轉化不了，從而影響人的食欲。

3、出現黃疸現象

肝髒不好的人，皮膚和眼睛會出現發黃的現象，也就是我們常說的黃疸（黃染）現象，這種情況是肝不好比較明顯的表現。

當肝髒受損之後，那麼膽紅素代謝就會出現障礙，從而引起血清内膽紅素濃度升高，這樣就會使得皮膚、鞏膜等地方發黃。

4、容易出血、出現瘀傷

肝髒不好的人，容易出現牙龈出血、鼻出血、身體出現瘀傷等現象，或者是傷口出血不容易愈合等等，出現這些情況值得我們重視。

這是因為肝髒受損之後，凝血因子合成就會出現障礙，從而使得人體容易出現出血現象、傷口不易愈合的現象，以及身體輕微磕碰導緻内出血而形成瘀傷等。

5、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝髒受損常會出現的一種現象，是一種特發性毛細血管擴張症，特點就是一個中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形态似蜘蛛。

蜘蛛痣常見于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，因此出現蜘蛛痣的是時候，就要注意檢查防治了。

6、喝酒容易醉

我們肝髒是分解酒精的主要器官，當肝髒受損，肝功能下降之後，那麼喝酒就變得很容易醉了，尤其是以前很能喝，之後喝一點就能夠醉的人，這就值得警惕了，要及時檢查防治，以免導緻病情的進一步發展。

7、皮膚變差

肝髒對體内内分泌的平衡起着很重要的作用，當肝髒出現問題的時候，那麼内分泌就會出現異常，從而會使得皮膚變差，如皮膚黯黑、粉刺變多等等。

我們的肝髒是需要養的，在平時的生活中保持一些良好的習慣，那麼對肝髒是非常有利的。

1、睡眠充足

我們的肝髒是需要休息的，而睡眠充足則能夠保障肝髒進行足夠的休息，從而保障肝髒的正常運轉。

而現在很多人經常熬夜，睡得比較的晚，這其實對肝髒健康是非常不利的，熬夜是最為傷肝的。因此，建議要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要睡得過晚。

2、注意飲食

飲食對肝髒健康有非常重要的影響，因為我們在平時生活中要注意飲食的健康，要注意補充适當的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等物質。

要盡量少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸、高糖、高鹽、高油脂的食物，不暴飲暴食，不饑飽不均等等。

隻有這樣，才能夠減少肝髒的負擔，從而減少對肝髒的損傷。

養肝的食物有：動物肝髒、黑芝麻、桑葚幹、黑棗、蓮藕、紫葡萄幹、龍眼肉等等。

3、少抽煙喝酒

抽煙喝酒對身體健康是有害的，抽煙有上千種有害物質和幾十種緻癌物質，這不僅會傷肺、傷腎，還會傷肝，對肝髒的修複和健康是不利的。

而喝酒則是會直接加重肝髒的負擔，會導緻肝功能的下滑，甚至會導緻肝病的發生，如酒精肝。

因此，建議想要有個好的健康的肝髒，還是要少抽煙喝酒為好。

4、适當運動

不得不說，現在很多人的運動量嚴重的不足，這就導緻很多人的身體素質不行，免疫力下降，這對肝髒的健康也是不利的。

而進行适當的運動，則能夠使得人體氣血暢通，加快新陳代謝，排出體内有害物質，則能夠減輕肝髒負擔并能夠增強肝髒功能。

不僅如此，适當運動還能夠幫助減掉身體的脂肪，不僅達到控制體重、減肥的效果，而且對防治脂肪肝也很有幫助。可見，适當運動對養肝護肝是很有必要的。

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