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如何緩解經期帶來的頭痛

健康更新时间:2024-12-02 21:12:50

在偏頭痛患者私信咨詢中，較常見的一類患者會在經期前後發生嚴重的頭痛，同時伴随惡心嘔吐、畏光畏吵、少數患者會感覺視力受到影響，疼痛較嚴重的患者甚至伴随噴射樣嘔吐，通常持續數小時，發作最常可持續數日。

是什麼引起經期偏頭痛？

經期頭痛通常是由女性月經開始之前發生的雌激素和孕酮減少引起的，這些荷爾蒙變化會發生在所有月經來臨的女性身上，但一些人對這些變化十分敏感。同時5-羟色胺也起一些作用，當你大腦中血清素較少時，血管收縮也會導緻頭痛。

月經之前随着雌激素水平降低，大腦的血清素水平可能會降低，從而導緻頭痛發作。

經期頭痛往往好發于18-29歲之間，且家中有偏頭痛病史的人群，一些女性在進入更年期的前幾年，體内激素變化也會導緻頭痛出現。

如何緩解經期帶來的頭痛（經期頭痛痛不欲生）1

經期頭痛該如何緩解？

服用非處方止痛藥：非甾體抗炎藥如對乙酰氨基酚（泰諾）、布洛芬、阿司匹林；很多人對止痛藥存在一些誤解，發生症狀時可以考慮服用适量止痛藥緩解。

冰敷：這一點存在争議，因為在月經期間很多女性無法接觸寒涼東西，但頭痛發作時用毛巾包裹後進行冰敷可以減輕頭痛症狀，可依據個人情況選擇。

保證充足睡眠；

喝中藥、針灸調理。

如何緩解經期帶來的頭痛（經期頭痛痛不欲生）2

也可以采取一些預防措施，減少經期頭痛的發作頻率

增加運動：每周可以進行三到四次有氧運動，至少持續30分鐘，可以通過釋放内啡肽、增加血清素水平預防頭痛。

服用偏頭痛預防性藥物；

飲食變化：減少糖、鹽、脂肪的攝入，尤其是在月經快要開始時，低血糖也會導緻頭痛，熱衷減肥的女性不要過度節食；

保證睡眠，提高睡眠質量；

壓力管理：女性在月經期情緒波動較大，同時會産生一些壓力，壓力也會導緻頭痛，保持情緒平穩舒緩壓力也是十分可行有效的一種預防措施。

近期即将進行偏頭痛的免費科普宣教，大家有感興趣的可以私信我，具體日期待定。

有相關腦血管病，偏頭痛，煙霧病等問題可以私信留言咨詢。我會在業餘時間回複大家。

如何緩解經期帶來的頭痛（經期頭痛痛不欲生）3

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