坐月子怎麼瘦的最快，說到坐月子，想瘦下來，唯有飲食，坊間有很多“規矩”，比如普遍認為要多喝湯、多進補，有産後媽媽幾乎每天一隻雞喝雞湯喝到想吐!結果出了月子又胖了一圈。盲目進補隻會讓你更加肥胖。

　　為了保證寶寶哺乳，産婦一定要多吃營養豐富的食物，每天要吸收足夠的熱量。如果産婦在産後急于節食，哺乳所需的成分就會不足，寶寶營養就會受損。況且，産婦本身恢複健康也需要營養，因此，在這樣的情況下，産後不可以節食。

　　美國康乃爾大學的一項研究結果發現，懷孕時體重增加正常的情況下，生産體重好恢複;但是懷孕時體重超過标準的女性，在生産後一年體重仍然很難恢複;産後6個月内比懷孕前超過2公斤的産婦，百分之83的人再沒回到産前體重，在肥胖的路上一去不回頭，科學飲食，助力産後身材恢複。

　　産後飲食原則

　　産婦在生産後面臨自身身體恢複、照顧寶寶和哺乳三大任務，這些都需要營養補充來支持，因此，科學合理地補充營養非常重要。

　　1.保證補熱量攝入，但不囤積熱量

　　産後的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中應當含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2.多吃利于産後恢複的食物，養氣補 血恢複元氣

　　要有保障充足的營養補給，另外，産後身體有個複原的過程，如子 宮未複舊時，可适當食用活 血化瘀的食品。

　　3.要考慮催乳、哺乳的需要

　　選擇能養血增乳、疏肝通乳的食物，并要根據産婦乳汁的分泌情況，在哺乳的不同階段進行調整。

　　當然，可以通過專業的臻月月子餐，來解決這個問題，現在很多女性，在坐月子的時候，就是吃了專業月子餐，身材控制好了，比孕前還好。大家要記住，飲食是唯一的能讓你靠譜瘦下來的方法，這方面，臻月還是做得比較好的。

　　臻月月子餐包涵四百道菜品，真正做到每天不重樣。北京中醫藥大學科研成果，吃臻月的餐吃的是科研成果，唯一一家是科研成果的月子餐，研發曆時三年的時間，北京中醫藥大學蔡向紅教授帶領科研團隊結合中醫養生學、營養學、婦科學，生育學、西醫學，針對媽媽在孕中晚期及月子期不同階段的特殊生理特點、體質變化，寶寶在各階段成長發育的營養所需，制定的“臻月孕期月子期科學調理飲食計劃”。

　　月子餐服務流程

　　每天，臻月的月子餐會冷鍊送到您家，把當日的菜品拿出來加熱，營養美味的月子餐就能吃上了。營養師，調餐師，業務人員，會在您的專享微信群為您提供多對一的服務，您身體有什麼情況，通過群反映出來，臻月這邊都會一一調整，做到客戶滿意為止。吃科學營養，私人訂制的月子餐，您的身材，體重，很快能超過孕前，身體其他方面，恢複到之前，一點也不受生孩子的影響，奶水多，寶寶吃得飽，生長發育也快人一步，整個月子期無煩惱。

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