怎麼樣才能知道自己是不是抑郁了?“抑郁”這個詞對于我們來說既熟悉，又陌生熟悉是當我們心情不好時，好朋友會開玩笑說“看你心情不好，你是不是抑郁了？”，我們身邊的人也可能有抑郁症患者而陌生是因為我們對抑郁了解少之又少，不能就是單純的心理不高興就說成抑郁今天我們就來聊一聊抑郁症有哪些表現，接下來我們就來聊聊關于怎麼樣才能知道自己是不是抑郁了?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼樣才能知道自己是不是抑郁了

“抑郁”這個詞對于我們來說既熟悉，又陌生。熟悉是當我們心情不好時，好朋友會開玩笑說“看你心情不好，你是不是抑郁了？”，我們身邊的人也可能有抑郁症患者。而陌生是因為我們對抑郁了解少之又少，不能就是單純的心理不高興就說成抑郁。今天我們就來聊一聊抑郁症有哪些表現。

1.情緒低落，情緒低落是抑郁的核心症狀，幾乎所有的抑郁症都會有的表現，晨重暮輕，早上醒過來就擔心這一天怎麼過，嚴重時甚至感覺度日如年、生不如死。

2.抑郁性認知，我們精神科常說的三無，”無望“、”無助“、”無用“，對生活無望，常常感到孤立無援。認為自己的生活毫無價值，自己一無是處。甚至家人在身邊陪伴也認為所有的事情都是不好的。

3.興趣缺乏，凡事缺乏興趣，連以前最喜歡的東西都提不起興趣。以前的愛好現在卻視而不見，甚至躲避。有的經常窩在家裡，不出門，不交流。

4.快感喪失，以前遇到開心的事情就會不由自主的開懷大笑，但現在不管遇到多麼開心的事情好像跟自己沒有關系一樣，患者喪失了一些快樂的能力，最簡單的例子就是即使看到一些搞笑的畫面，也很難微笑。有些人可能還會參與一些活動，但不能從中體會到樂趣。

5.思維遲緩，有些患者就感覺記不起來東西，想東西也困難，大腦相比之前慢了好多，有些表現為不想說話、語速慢、語音低，嚴重者交流也困難。“感覺腦子像生鏽一樣”。

6.睡眠障礙，最主要的是早醒，早醒是抑郁症的特征性症狀，一般比平時早醒2-3小時，醒後卻不能入睡。還有就是入睡困難，到了該睡覺的時候怎麼都睡不着，越想睡越是睡不着，白天醒後沒精神，昏昏沉沉的。平時也有朋友問我，“你看我是不是抑郁了？”。“說說看”，“我晚上睡不好，一天也就能睡4、5個小時，白天醒來也可精神，沒什麼煩心事，我這是不是抑郁的前兆了。”我跟他說，你先放心，你這可不像抑郁“。為什麼我說我的朋友不是抑郁呢，首先，睡眠是最重要的，但人的睡眠時間因人而定，隻要睡眠質量好，4、5小時是可以的。其次他白天精神十足，工作什麼都沒有耽擱，說話的語氣中氣十足，所以說他不像抑郁。

7.食欲下降，食欲減退可能是抑郁症的首發症狀，一些人覺得自己吃什麼都沒有胃口，相比之前食欲明顯下降。

8.性欲下降，相當一部分抑郁障礙患者性欲減退、陽痿、閉經等。

9.軀體症狀，比如胸口莫名疼痛、心慌、胸悶、出汗、尿頻、尿急等。好多患者首先出現一些軀體症狀，到綜合醫院所有的科室檢查都沒什麼問題，最後才想起看看精神科吧，結果服一段時間抗抑郁藥，軀體情況就好了。這類情況就是以前我們所說的“軀體化障礙”，現在沒有這個詞了。

10.精神病性症狀，嚴重的抑郁障礙患者可以在一段時間出現幻覺、妄想，比如一些嘲弄性的幻聽。還有一些關系、貧窮、罪惡、被害妄想等。

通過以上幾點就可以簡單找出自己是不是抑郁了，若上述幾點對應的越多，且持續時間越長，說明可能存在抑郁，這時我們就應該及時到精神專科門診求治，排除一下自己是不是得了抑郁了。

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