隐形的危險
你知道除了高血壓、高血脂外,心血管疾病還有一個隐形的危險因素嗎?每2個成年人中就有1個會中招,但是因為沒有明顯症狀會被很多人忽略。這種危險因素會導緻心肌和血管發生損傷,引發危險的心血管疾病,到底是什麼危險因素呢?
會導緻心肌和血管發生損傷的危險因素,就是胰島素抵抗也叫糖尿病的前前期,它對心髒的傷害表現在兩個方面:
一說胰島素,相信大家并不陌生,它是由胰島分泌的一種激素,主要作用是調節升高的血糖。如果細胞對胰島素産生了抵抗,胰島素和血糖都不能被利用,這就叫胰島素抵抗。
血糖不能被胰島素放到細胞中,但細胞又需要能量,就隻能利用脂肪酸,而血糖又在血液中堆積導緻糖毒性,如果心髒被過多的脂毒性以及糖毒性傷害,心髒細胞的功能會越來越弱,最終可能導緻心力衰竭,心衰是所有心髒病的終末期。
除了心血管損害,胰島素抵抗還會導緻血壓增高、血脂增高,而高血壓、高血脂又是心血管疾病的主要誘因。
50%的胰島素抵抗患者10年後會發展為糖尿病,或者發生心血管事件。那麼如何在家自測有沒有這種隐形風險呢?
常規的測血糖測不出胰島素抵抗,但我們可以通過計算腰臀比來估算自己是否存在胰島素抵抗。
腰臀比=腰圍(cm)/臀圍(cm)
注意腰量最細的地方,臀量最寬的地方,男性腰臀比大于0.9,女性腰臀比大于0.85,提示可能有胰島素抵抗風險。
如果您超出了标準值,專家建議及時到醫院抽血檢測胰島素數值來确診。
在胰島素抵抗期,血糖沒有明顯升高,但如果不注意控制,往後發展會到達糖尿病前期,最後再到糖尿病。不過專家告訴我們,在胰島素抵抗期是可以實現逆轉的!
專家教我們鍛煉一塊對代謝疾病和心血管疾病都有好處的肌肉——膈肌。
研究發現,通過吸氣鍛煉,可以改善胰島素抵抗。吸氣時胸部不要鼓起,而是要鼓肚子,讓膈肌向下向側邊打開,起到鍛煉膈肌的效果。
鍛煉的過程中可以抱緊手臂,給膈肌加壓,起到更強的鍛煉效果。
你聽說過“心血管代謝門診”嗎?這裡除了關注心血管疾病之外,血壓、血脂、血糖、尿酸、肥胖等所有因代謝異常産生的疾病,都在心血管代謝門診醫生的“管轄範圍”,心血管代謝門診“看得更細,管得更寬”。
病例:一位67歲的老先生,15年前發現了高血壓,要吃兩種降壓藥,10年前發現了糖尿病,要吃兩種降糖藥,一年前因為冠心病血管狹窄放了支架,要吃兩種抗血小闆藥以及他汀,半年前他出現了房顫,開始吃抗凝藥,一個月前又查出尿裡有蛋白,開始吃降尿蛋白藥,總共算下來,他一頓要吃11種藥,一天要吃30多片!
有沒有可以減少藥物的同時,又能達到療效的辦法呢?
老先生到心血管代謝門診咨詢後,專家評估了他整個疾病的發展過程,認為這些疾病可以實現綜合管理。
這樣綜合管理下來,老先生既減少了藥物,又達到了療效,這就是“心血管代謝門診”,患者隻用跑一個地方就能解決多種疾病問題,效果更好,也更便民。如果您也這方面的困擾,可以到當地的心血管代謝門診咨詢一下。
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