茶作為千百年來國人喜愛的飲品，富含多種功能性物質，香氣襲人，滋味清淡，幾乎适合所有人飲用。

但中國茶葉種類豐富，選擇多，往往讓人無法下手。綠茶鮮爽、紅茶甜香、烏龍茶高香、黑茶醇厚……到底該喝什麼茶？

今天就來跟大家聊聊，不同年齡段應該如何有選擇性喝茶。

兒童，不适宜喝茶

兒童為什麼不适宜喝茶？

因為茶裡含有的咖啡因，對神經中樞、腸胃具有一定刺激作用，即使量不多，對于兒童來說，也會引起精神過度興奮，影響睡眠。

另外茶裡的咖啡堿還有一個作用：利尿。對于還沒有完全自控力的小朋友來說，尿褲子可不是童年的美好回憶。所以小朋友還是多喝水、喝牛奶，茶水不建議喝。

青少年，少量飲茶

處于學生階段的青少年，平時學習用眼用腦比較多，可以少量飲茶。

下午飲用一杯綠茶或者花茶，可以起到提神醒腦的作用。茶水0卡路裡，比市面上的大多數飲料都要健康無負擔。

但不建議青少年睡前飲茶。

剛開始喝茶的人群，對茶裡的咖啡因耐受度低，睡前喝茶很可能造成失眠。對于正在長身體的青少年來說，充足的睡眠非常重要。

年輕人，适宜喝什麼茶？

年輕人，初入職場，身強力壯、精力充沛，正是努力奮鬥的階段。但處在這個階段，往往會仗着年輕，忽視了健康，拼命工作、加班、喝酒應酬，作息不規律，暴飲暴食，身體處于亞健康狀态。

年輕人圖方便，從這個角度來說，無添加的原茶飲料是不錯的原則。現代茶飲技術不斷革新，一些原茶飲料，基本上已經可以做到不差于原葉沖泡的口感滋味。

其實沖泡一杯茶也很簡單方便，長期伏案的年輕人，偶爾起來泡一杯茶，也不失為一種放松方式。

綠茶、白茶，抗氧化作用強，口感易接受，沖泡簡單方便，正适宜長時間面對電腦、手機的年輕人。

中年人，适宜喝什麼茶？

人至中年，開始對人生有了感悟，對健康越來越關注，也慢慢品得茶與人生的滋味。這個階段喝茶，不光是追求口感了，要求更多，選擇也更多樣化。

應酬多，沒有時間鍛煉的中年人往往會選擇喝烏龍茶、普洱茶。

烏龍茶可以幫助身體增加脂肪氧化，降低對脂肪和膽固醇的吸收。平常大魚大肉吃多了，來一壺烏龍茶，飲後回甘留香，清新解膩。

普洱茶滋味醇厚回甘，老茶具有獨特的陳香，它在降血脂、血糖，助消化等方面作用明顯，深受成功人士喜歡。

老年人，适宜喝什麼茶？

俗話說，人到七十古來稀。這個年齡，身體機能下降，經不起刺激，所以老年人喝茶一定要注意兩點。

首先要選擇茶形溫和的茶。

比如全發酵的紅茶、後發酵的普洱熟茶，或者重烘焙的武夷岩茶等。這些茶，性溫，對身體刺激性小，喝下去腸胃舒适，也不影響睡眠。

其次，喝茶要淡飲、溫飲。

溫飲很容易做到，淡飲就難了！喝茶的老年人一般都是老茶客了，口味越喝越重，茶越加越多，因此很容易喝茶過濃、喝茶過量。

喝茶過量會導緻人心跳加速、心慌，睡不着，刺激胃酸分泌，影響鐵的吸收，加重貧血等等，危害多多，所以老年人喝茶宜淡不宜濃。

當然，每個人體質、喜好不同，喝茶也需因人而定。

但不管喝什麼茶，養成良好的的喝茶習慣，喝茶不過量，都會對健康大有裨益。

圖：蘇茶網、攝圖網

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飯餘解帶摩便腹，自取風爐煮晚茶。

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