想要痘痘快點好，
說到祛痘，人們可能有萬千種方法，可是說到
痘痘，大部分人都不知道怎麼做，其實，平時隻要養成好習慣，痘痘問題很快就能解！
預防痘痘最重要是避免情緒焦和緊張，保持樂觀，愉快，睡眠要充足，保持皮膚清潔。良好的飲食習慣是預防治療痤瘡的基本方法。
如果你想控制痘痘請注意以下飲食習慣
這兩種不要吃
忌食肥甘厚味：痘痘主要是過食肥甘厚味，導緻肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此，肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應少吃。
忌食辛辣濕熱食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類食物會加重痘痘的爆發，并加快爆發的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。
這三種要少吃
少吃腥發食物：腥發食物常會引起過敏反應而導緻痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治愈。魚、蝦、蟹及貝類海産品、羊肉、狗肉等，亦應忌食。
少吃含糖高的油膩的食物：因為高糖食物會使人機體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導緻痘痘層出不窮。
少吃補品：補品、補藥大多為溫熱之物，易使人内熱更甚，易誘發痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車等補品均不宜長期服用。
這三種要多吃
多吃富含鋅和維生素Ａ的食物：鋅和維生素Ａ都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，應多吃牡蛎、田螺、蟹、牛肝、黃豆、扁豆、白菜、蘿蔔、奶油、奶粉、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。
多吃含Ｂ族維生素豐富的食物：維生素Ｂ2具有防止脂溢性皮炎發生的作用，動物肝髒、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、豌豆、胡蘿蔔、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉、牛肉等都含有豐富的維生素B2。
多吃清涼祛熱的食物：痘痘群發者大多内熱。而瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鲫魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、柚子、山楂、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用，可以多吃點。
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