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為什麼标準體重很重要

圖文 更新时间:2025-02-09 02:11:30

中國多年以來,推薦的所謂标準體重計算公式是:〈身高(厘米)-100〉×0.9(男)或0.85(女),還有更簡化的是:〈身高(厘米)-105(男)或110(女)〉标準體重上下浮動10%為推薦健康體重,超過10%小于20%為偏重,超過20%為肥胖。

其實這種标準隻适用于青年人和成年人,少年體重會比這個标準輕的多,老年人則比這個标準重的多。另外身高超高或超矮的人也不适用此标準。

國際上現在流行的是:“身體質量指數”簡稱BMI來評估體重。

長達70年以上的統計資料證明,年輕時如能維持正常體重,年老時體型微胖的人,死亡率更低!

BMI計算公式和評價标準為:

為什麼标準體重很重要(你的體重多少才最合理)1

對于年輕人和中年人來說,成人BMI<18.5屬于偏瘦,18.5~25屬于正常。但對老年人來說,因此BMI要适當升高老年人的BMI要盡量保持在20~26.9

60歲以上人群合理體重如下:

為什麼标準體重很重要(你的體重多少才最合理)2

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