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紅薯當早飯好處和壞處

圖文更新时间:2024-12-25 10:58:41

随着我們生活水平的提高，飲食生活都變得更好了，不但大魚大肉天天吃着，米面都逐漸精細化。

但是很多人不知道，其實，我們常吃的大米面粉裡面的營養其實寥寥無幾，僅夠維持我們一天的能量，如果你還是處在減肥期的人，最不能吃的就是這些高熱量的主食，可以替換成“紅薯”。

紅薯當早飯好處和壞處（長期将紅薯當早餐的人）1

這紅薯擱在以前，那是救命的糧食，吃不起白面，天天就靠紅薯果腹，而如今，紅薯卻變成了我們飯桌上的香饽饽，價格也在節節攀高，我們都知道，現在吃紅薯，就是為了它的“營養”。

另外就是方便，紅薯做起來很簡單，一般早晨來不及吃早餐的時候，蒸上幾根紅薯就能解決了，一頓營養早餐這就做成了。

紅薯當早飯好處和壞處（長期将紅薯當早餐的人）2

一般來說，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，産生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此，将紅薯替換成主食是非常不錯的選擇。

紅薯當早飯好處和壞處（長期将紅薯當早餐的人）3

紅薯估計沒人有沒吃過的，但是這種“闆栗味”的紅薯卻很少有人吃過，它是我吃過的最值得一種，因為吃一種，就感覺吃到了紅薯闆栗兩種，花一份的錢就吃到了兩種美食。

紅薯當早飯好處和壞處（長期将紅薯當早餐的人）4

闆栗紅薯吃着粉粉的面面的，闆栗的口感，但是卻不會噎人，最重要的是沒有筋!!!一撇開，沒有任何拉絲、牽扯！吃起來就像闆栗，又香又甜又糯~

紅薯當早飯好處和壞處（長期将紅薯當早餐的人）5

闆栗紅薯煮熟後，獨有的闆栗清香味道就撲面而來，輕輕碰一下皮就破開一大塊，忍不住用勺子挖一勺塞嘴裡超過瘾！

一種濕暖的放松感即溶于口，不管是老人還是小孩子，都非常适合吃~

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