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減肥中适合吃什麼水果好

健康更新时间:2024-11-27 18:47:25

大家常說“春季不減肥，夏日徒傷悲”夏季不能穿上美美的裙子，确實挺傷悲的。這裡，我給大家介紹一些适合減肥吃的水果，安全又營養，經常吃這些水果，慢慢變美了。

1、番石榴

因為番石榴熱量比較低、富含膳食纖維，是減肥的好助理。還能促進排便，預防便秘，能夠排出腸道毒素。番石榴比較有飽腹感，吃了它就不容易再吃其他零食。

減肥中适合吃什麼水果好（最适合減肥吃的水果）1

2、鮮橙

橙子内富含維C，維C具有抗氧化美白祛斑的作用。橙子的熱量也是比較低的，富含膳食纖維，它的高纖維素有助于排出毒素，促進新陳代謝。

減肥中适合吃什麼水果好（最适合減肥吃的水果）2

3、檸檬

檸檬的營養衆所周知。它具有美容養顔、釋放身體的熱量功效。但它的酸性有些強，一般建議配合蜂蜜飲用。也不宜空腹飲用，它的酸性比較刺激腸胃。

減肥中适合吃什麼水果好（最适合減肥吃的水果）3

4、梨子

梨子中富含多種維生素和膳食纖維，夏季的冰糖雪梨更是具有潤喉清肺的功效。生吃梨，特别清涼解渴，能達到減肥的功效，價格實惠，是減肥女士的不錯之選哦。

減肥中适合吃什麼水果好（最适合減肥吃的水果）4

5、葡萄柚

葡萄柚也是熱量較低的一種水果，富含維生素，它相比其他水果，含有的糖分較低。它也是減肥的好搭檔了。不過葡萄柚也是酸性，不建議空腹吃，一般吃點其他的食物墊一下底最好。

減肥中适合吃什麼水果好（最适合減肥吃的水果）5

6、蘋果

常言道“一日一蘋果，醫生遠離我”蘋果性平，是所有水果中最适宜全家老少的水果了，蘋果含有消化酶能夠幫助消化，想減肥的朋友建議每天吃一個。

減肥中适合吃什麼水果好（最适合減肥吃的水果）6

7、香蕉

香蕉也是助于減肥的好物。香蕉富含膳食纖維，能夠促進我們腸胃蠕動，幫助腸道排毒。香蕉和蜂蜜搭配，更是事半功倍，不但好吃，而且纖體。

減肥中适合吃什麼水果好（最适合減肥吃的水果）7

值得提醒大家的是，這些水果雖然都能夠幫助我們減肥，但是也要注意，不能隻吃水果不吃正餐哦，因為我們身體每日需要攝取各類營養素和礦物質以維持我們正常生理機能。想要完美的減肥，除了飲食外，我們也要動起來，增強運動，我們才會更加健康哦~

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