血液粘稠，到底是不是病？你知道嗎？把我們人體大大小小的血管連在一起，有90000千米長，90000千米有多長呢？大約能繞地球兩周，人體中除了動脈或靜脈等粗大血管外，還有毛細血管，也稱為微血管。這麼細小的血管能起到什麼作用呢？

毛細血管是血管壁最薄的血管，利于細胞之間的物質交換。運輸功能就是他們的主要作用。在肺微血管中，氧氣被運送到體内的各個細胞、組織中，二氧化碳被運送出來。

血流通常被當作人體健康的衡量标準之一。血液粘稠為血液流變學的概念，并非獨立性的疾病，但和人體的健康密切相關。

1、 血液粘稠會導緻血液流動不暢，堵塞毛細血管，影響氧氣和營養的運送。這樣細胞或組織就會因為缺氧而壞死。細胞和組織中的二氧化碳等代謝廢物也運送不到體外去。

2、 血液粘稠導緻血液流動阻力增加，流速變慢，嚴重時會導緻血栓。

3、 血液粘稠還可能進一步地發生動脈壁沉積有害物質，誘發動脈硬化。

1、 偏食、膳食不均衡。

2、 睡眠不足、勞累過度、壓力過大等，會引起暫時性的血流不暢。

3、 吸煙會影響血液的循環，降低血液流動的速度。

4、 糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病，會引發慢性血液粘稠症。

血液粘稠多見于中老年人群，但随着近年來青少年的偏食、運動不足等不良生活習慣問題的突出，血液粘稠也逐漸的低齡化，青少年人群尤其要注意控制高熱量食品的攝入，要加強運動。

血液粘稠也被我們稱為血稠，在醫學上就叫高粘稠血症，中老年人易得!

1、血漿因素，比如血漿蛋白、血脂、纖溶活性、血糖等等。

2、血細胞因素，比如血細胞數量的多少、大小、形态，紅細胞變形性，血小闆功能等等。

3、血管因素，比如血管直徑、長度和内膜光滑度等等。

4、還有一些因素也會影響血液粘稠度，比如生活模式、吸煙、情緒、飲酒等。

其實血液黏稠并非獨立的疾病，臨床上有很多疾病，比如高血壓、糖尿病、動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血液黏稠有着密切關系。

這是因為當人的血液黏稠度增高時，血液流速減慢，機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少，特别是過多的紅細胞的老化、硬化，發生紅細胞集聚，加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。

血稠區别于高脂血症，後者是指血漿中膽固醇（TC）和（或）三酰甘油（TG）水平升高，實際上是血漿中某一類或某幾類脂蛋白水平升高的表現。高脂血症會引起血液粘稠、動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

1. 多喝水

喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿見影。好比往黏黏的糖漿内加水就可變成較稀的糖水一樣。血液黏稠的人，建議早晨起床、三餐前的1小時，以及晚上睡覺前喝些水。特别是晚上睡覺前喝上

2. 堅持适度的鍛煉

鍛煉可加速血液循環速度，消耗多餘的脂肪，改善血壓和血脂狀态。

3. 飲食調理

少吃油膩的食物。少吃精制主食，多吃粗糧。少喝酒。可以适量多吃大豆。大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，降低血中膽固醇，改善血黏稠。有些食物中含有類似阿司匹林抗凝作用的成分，能防止血栓形成。條件允許的情況下，可多吃些黑木耳、洋蔥、菠蘿、番茄、紅葡萄、橘子、柿子椒、香菇及草莓、生姜等等。

4.藥物改善

當這些措施還不夠時，可能需要依靠醫生的藥物和其他指導來降低風險，例如阿司匹林。

溫馨提示：血液黏稠雖不是獨立性疾病，但是更應該引起我們重視，平時一定要調理好，比如少油膩、多清淡、多運動、定期體檢等等。

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