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甲狀腺飲食小常識

健康更新时间:2024-11-29 03:53:11

最近很多患者在看完病之後，總是會不斷地問同樣的問題：醫生，關于飲食方面我能吃什麼？要吃哪些東西好？或者反過來說，我應該注意什麼？忌什麼東西？

甲狀腺飲食小常識（關于甲狀腺健康飲食方面）1

隻能歎息，繼續耐心地向患者解釋。畢竟民以食為天。

下面昆明中研甲狀腺醫院就來為廣大食友們講解一下五種可能影響你甲狀腺健康的食物。

1、海鮮

喜歡吃蝦和各種海鮮的朋友們一定要注意了，海鮮中很多食物都富含碘，比我們常用的碘鹽都會高出很多倍。

如果你是甲亢，富含碘的食物會加重你的症狀——比如心率加快、心悸、情緒波動、顫抖和焦慮。

甲狀腺飲食小常識（關于甲狀腺健康飲食方面）2

2、豆制品

豆制品是否會對甲狀腺産生負面影響還有一些争論。但是黃豆和豆制品（如豆奶）會影響到身體利用合成的甲狀腺激素.

當然，隻有當身體處于碘缺乏或甲狀腺機能減退時，豆制品才會對甲狀腺健康産生影響。此外，沒有其他影響。

甲狀腺飲食小常識（關于甲狀腺健康飲食方面）3

3、綠色蔬菜

衆所周知，鎂離子對機體的多種功能有重要的影響，包括甲狀腺功能。鎂是合成甲狀腺激素必不可少的。如果你不能攝入足夠的鎂，它可能會影響你的甲狀腺功能。

綠色蔬菜富含大量的鎂元素。因此，在日常飲食中，請添加大量的綠色蔬菜來保護你的甲狀腺健康。

甲狀腺飲食小常識（關于甲狀腺健康飲食方面）4

4、動物内髒

有很多人喜歡動物内髒。但事實上，這是一種很不好的高膽固醇食物，無論你是否患有甲狀腺問題，都應盡量避免。

此外，動物内髒含有一種脂肪酸，導緻甲狀腺激素的出現明顯波動。

甲狀腺飲食小常識（關于甲狀腺健康飲食方面）5

5、堅果

正如我們之前所說的，鎂在甲狀腺功能中起着重要作用。堅果如杏仁，葵花籽，腰果富含鎂元素，所以平時吃堅果也是對你的甲狀腺健康非常有益的。

甲狀腺飲食小常識（關于甲狀腺健康飲食方面）6

從飲食方面來看，沒有絕對的食物是完全不能吃的，隻有在一些特殊的情況下（甲減，甲亢），盡量少吃一些碘多的食物。記住，綠色蔬菜和堅果永遠是正确的飲食選擇。

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