夏天将要到來
又到了穿小裙子的季節,有哪個小女生不想穿着漂亮小花裙度過一整個快樂夏天呢?别的小姐姐的腿又長又直,可是偏偏你的腿又彎又粗,實在是不好意思穿裙子,隻能穿個大長褲蓋住,今就教你幾個有效動作,幫助你改善XO型腿,大膽穿小裙子
動作一:腳背平貼地面,保持腳後跟并攏,屁股坐到腳後跟上,身體保持與腿垂直
動作二:腳趾90°回勾,腳後跟并攏,屁股坐到腳後跟上,身體保持與腳後跟垂直
動作三:腳趾向後勾,腳背彎曲,同樣保持身體垂直坐到腳後跟上
動作四:腳趾支撐身體提膝擡起在落下,來回做,可以找面牆,雙手支撐着做.
每個動作保持1min,每天可以做2到3次,動作要做标準,堅持一段時間,你會看到明顯效果噢,記得一定要拉伸[耶]
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