一大早起來，總感覺口幹舌燥，嘴裡發苦還有一種異味，可能這樣的經曆大家都有過。偶爾出現這些症狀或許不會引起我們的重視，總想當然地以為是水喝少了。但是，如果這樣的情況經常發生，就會給我們的生活造成一定的困擾了。

口幹、口苦、口臭都是很常見的症狀，其發生可能隻是生理因素所緻，但也可能是疾病所緻。對于常有這些症狀發生的人群而言，應注意找到誘因，對因下手。

早晨因為空腹時間長，胃裡面沒有任何内容物，是最容易出現口苦的，所以很多人會擔心是不是身體的内部髒器出了問題，例如消化系統疾病。但實際上引起口苦的原因很多，不僅有生理性的，還有疾病原因。

常見的生理性因素有不規律的生活方式（比如熬夜、睡眠時間不足），不健康的生活習慣（飲水少，過度吸煙，酗酒等），不健康的飲食方式（喜好油膩辛辣煎炸食物，飲食不規律），不良心态（精神壓力大，煩躁焦慮易怒等）都可能與口苦有關系。

而能引起嘴苦的疾病原因也有很多，比如：

• 口腔疾病，比如牙齒有洞、牙龈發炎，從而導緻口裡有異味、發苦；
• 胃腸道疾病、肝膽疾病會導緻膽汁以及胃食管反流而感到口苦，特别是患有膽囊炎、膽石症的病人，由于膽囊功能差，膽道系統運動障礙，導緻膽汁的排洩不正常，口苦感明顯；
• 一些慢性代謝性疾病，如糖尿病，甲亢也會引起口苦，女性進入更年期，内分泌系統平衡被打破，也可能導緻口裡有氣味。

對于經常出現口幹、口臭、口苦者，需找到誘因所在。首先，如果是疾病因素所緻，一定要積極治療原發疾病。其次，無論何種原因所緻，都一定要改變不良的生活習慣，規避可導緻以上症狀發生的因素。

1. 養成良好的生活習慣：學會釋放壓力，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，保持平和的心态；戒煙限酒，并盡量戒酒；規律作息，避免熬夜、過度勞累；加強鍛煉，避免久坐不動等。

2. 合理膳食：養成良好的飲食習慣，保證一日三餐、定時定量的同時，也需盡量做到清淡飲食，少吃肉食、油炸食物等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，以加速胃腸道蠕動，預防胃腸道疾病的發生，防止便秘等。另外，也需多喝水，每天保證2000ml左右的飲水量。

3. 注意口腔衛生：一定要注意飯後及時漱口、剔牙，清理食物殘渣，一天保證最少刷牙2次，以保持口腔清潔，預防口腔疾病發生。另外，清潔牙齒時不要忘記清潔舌頭，建議定期洗牙，及時清除牙菌斑、牙結石，以防口臭發生。

4. 治療相關疾病：因為疾病所緻的口臭、口幹等，需要對因治療，如果是消化不良所緻，就需服用促消化、改善胃動力的藥物；如果是胃火、肝火過旺所緻，應注意清肝火、疏肝理氣、清胃熱，必要時用藥治療。

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