一大早起來,總感覺口幹舌燥,嘴裡發苦還有一種異味,可能這樣的經曆大家都有過。偶爾出現這些症狀或許不會引起我們的重視,總想當然地以為是水喝少了。但是,如果這樣的情況經常發生,就會給我們的生活造成一定的困擾了。
那麼,經常口幹、口苦、口臭,到底是怎麼回事呢?口幹、口苦、口臭都是很常見的症狀,其發生可能隻是生理因素所緻,但也可能是疾病所緻。對于常有這些症狀發生的人群而言,應注意找到誘因,對因下手。
早晨因為空腹時間長,胃裡面沒有任何内容物,是最容易出現口苦的,所以很多人會擔心是不是身體的内部髒器出了問題,例如消化系統疾病。但實際上引起口苦的原因很多,不僅有生理性的,還有疾病原因。
常見的生理性因素有不規律的生活方式(比如熬夜、睡眠時間不足),不健康的生活習慣(飲水少,過度吸煙,酗酒等),不健康的飲食方式(喜好油膩辛辣煎炸食物,飲食不規律),不良心态(精神壓力大,煩躁焦慮易怒等)都可能與口苦有關系。
而能引起嘴苦的疾病原因也有很多,比如:
對于經常出現口幹、口臭、口苦者,需找到誘因所在。首先,如果是疾病因素所緻,一定要積極治療原發疾病。其次,無論何種原因所緻,都一定要改變不良的生活習慣,規避可導緻以上症狀發生的因素。
1. 養成良好的生活習慣:學會釋放壓力,避免長期焦慮、緊張等不良情緒,保持平和的心态;戒煙限酒,并盡量戒酒;規律作息,避免熬夜、過度勞累;加強鍛煉,避免久坐不動等。
2. 合理膳食:養成良好的飲食習慣,保證一日三餐、定時定量的同時,也需盡量做到清淡飲食,少吃肉食、油炸食物等,多食富含膳食纖維的蔬菜、水果,以加速胃腸道蠕動,預防胃腸道疾病的發生,防止便秘等。另外,也需多喝水,每天保證2000ml左右的飲水量。
3. 注意口腔衛生:一定要注意飯後及時漱口、剔牙,清理食物殘渣,一天保證最少刷牙2次,以保持口腔清潔,預防口腔疾病發生。另外,清潔牙齒時不要忘記清潔舌頭,建議定期洗牙,及時清除牙菌斑、牙結石,以防口臭發生。
4. 治療相關疾病:因為疾病所緻的口臭、口幹等,需要對因治療,如果是消化不良所緻,就需服用促消化、改善胃動力的藥物;如果是胃火、肝火過旺所緻,應注意清肝火、疏肝理氣、清胃熱,必要時用藥治療。
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