一說到大便，大家腦子裡是不是立刻閃現出最常見的“香蕉”或者的形狀？

沒錯，食物經胃和小腸進行消化吸收之後，剩餘的殘渣被輸送到大腸，進行“塑形”——水和電解質的重吸收。

正常大便被排出體外時，就是呈現出圓柱形或香蕉狀。

但是天有不測風雲，人有旦夕禍福，便便有形狀改變。

便便展現出不同尋常的樣貌，肯定是哪個步驟出了問題！

如果沒有胃腸道疾病史，便便突然呈現出水狀，大家可以回憶一下，自己是不是吃了什麼不幹淨、生冷、刺激性的食物，引起了急性腸胃炎。

一般的急性胃腸炎能夠自愈，在症狀比較輕的情況下，可以口服補液鹽，預防電解質紊亂，适當吃一些蒙脫石散等止瀉藥物。

多休息，吃點清淡的、容易消化的食物，避免抽煙飲酒，症狀很快就能得到緩解。

症狀在2天之後還沒有減輕，而且大便超過一天5次，最好去醫院請求醫生的幫助哦。

去公共衛生間的時候，馬桶上經常會出現一些“挂杯”的糞便殘留物。

看到個情況，大家就可以合理推測了：“這些人不是飲食結構不合理，就是有一些胃腸道疾病。

飲食結構

不愛吃蔬菜水果，愛吃高脂、高蛋白食物的人，大便會變得黏稠。

多吃蔬菜水果，增加纖維攝入，減少油脂攝入量，就能減少便便的“挂杯度”。

胃腸道疾病

功能性消化不良、腸道炎症、腸道腫瘤等疾病，都可能會刺激腸道分泌更多的黏液，導緻大便黏稠。

如果長期有大便黏稠的問題，最好去醫院尋求醫生的幫助。

其實，正常的便便一般都會混有少量灰白色的黏液，隻是肉眼不容易發現而已。

消化道感染或出血時，黏液混上血液、腸上皮細胞等“雜質”，就會呈現出血絲狀、纖維狀或者是膜狀。

如果黏液及鮮血混合大便一起排出，可能是出現了細菌性痢疾、炎症性腸病、結腸腫瘤等問題。

最好去醫院做個糞常規檢查，讓醫生根據症狀和檢查結果，看看是否需要進一步治療。

糞便在腸道内停留時間較長，水分被過度吸收，就會變得幹硬、結塊、呈現出一粒一粒的樣子。

老年人

年老體弱的人往往腸胃蠕動功能變差，容易出現大便結塊的問題。

久坐的上班族

久坐的上班族運動少，腸胃蠕動也會随之減弱，容易發生便秘。

有内痔的人

有内痔的人，如果喜歡吃辛辣刺激的食物，也可能引起便秘，出現羊糞球樣便便。

出現羊糞球便便，可以用3種方法解決⬇️

運動

運動可以促進胃腸蠕動，每周運動3天，每次最好運動半小時以上。

養成排便習慣

有便意時立即如廁，每天固定時間“蹲廁所”能很好地預防便秘發生。

多吃膳食纖維

水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，可促進排便，每天都需要吃蔬菜和水果，保證每天攝入300～500g蔬菜；200～350g的新鮮水果。

⚠️果汁不能代替鮮果。

如果便秘仍然頑固，或者持續出現羊糞樣便便，注意及時到醫院就診。

（本文經過百科名醫醫學團隊及專家審核）

參考資料：

• 潘祥林,王鴻利.實用診斷學.2版.北京:人民衛生出版社,2017
• 葛均波,徐永健,王辰.内科學.9版.北京:人民衛生出版社,2018

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