文/忒咪媽媽（擁有本文版權，歡迎個人分享轉發）

老話說：“病由口入”，指的是有些疾病的出現，跟我們日常飲食，是息息相關的，而對于孕媽媽來說，更得格外注意自己的一日三餐和飲食習慣，否則，一旦觸碰了什麼孕期禁忌，可就得讓胎兒遭罪，甚至在寶寶出生後，還有很多的“遺留問題”。

而在坊間，有這樣一句話，叫做“十個寶寶九個黃”，說的呢，就是新生兒容易患黃疸的問題。

一般情況下，新生兒黃疸，分為生理性黃疸和病理性黃疸，嚴格來說，黃疸雖然對孩子的生命，造不成什麼威脅，但是寶媽媽們，看着寶寶全身泛黃，而且還會有精神萎靡、疲憊、食欲不振的狀況，也是十分擔心和焦慮的。

其實，寶寶出生後就有黃疸，和孕媽媽們在孕期的飲食不當或者錯誤的飲食習慣，有着很大的關系。

前不久，90後的孕媽小穎，終于熬過十月孕期，生下了一個男寶，隻不過寶寶剛出生，就患有“新生兒黃疸”，看着别的産婦生出的寶寶，又哭又鬧，自己的寶寶似乎精神萎靡，小穎的心裡，就很難受。

後來，經過醫生詢問，這才知道，原來，小穎孕期裡，經常有半夜點外賣吃的習慣，而大多都是一些不健康的“垃圾食品”，而正是這種不規律、不健康的飲食習慣，給寶寶健康埋下了“隐患”。

那麼，對于孕媽媽來說，孕期飲食該注意哪些情況，才能有效預防新生兒黃疸，寶寶少遭罪呢？

1、忌辛辣刺激性食物

有些食物，在人體内代謝的時間過長，而且需要排出的“毒素”相對較多，比如說辛辣刺激性食物。

現在很多女性朋友都喜歡吃一些火鍋、燒烤等食品，但是這些食物，對于孕媽來說，最少還是要少吃，一來可能存在食物衛生問題，二來這些食物在體内代謝下的毒素較多，對胎兒健康不利。

2、忌不規律的飲食習慣

維持正常規律的飲食習慣，對于孕媽媽來說，不但能夠保證身體各器官的正常運轉，不給腸胃系統增加壓力，而且還能夠保障身體器官的排毒系統有序的運轉，以免出現代謝紊亂，給胎兒發育健康，帶來影響。

所以在這裡，建議孕媽媽們，從懷孕後開始，就要保持正常規律的飲食習慣，半夜三更，最好不要再進食。

3、忌飲咖啡、酒這些飲品

很多女性現在都喜歡喝咖啡，但對于孕媽來說，一定要敬而遠之，咖啡當中含有一定的咖啡因，而經常性喝咖啡的話，會導緻胎兒畸形等情況的出現。

除此之外，酒也是孕期需要忌口的飲品，酒精在人體代謝時間過長，而且具有一定的麻醉作用，對胎兒的發育，會産生一定的影響。

上述的這幾點，孕媽媽們，一定要敬而遠之，避免因為自己飲食不當，給胎兒造成一系列的影響。

當然，如果寶寶出生後，真的出現了黃疸，那麼新晉寶媽媽們，也不要太過擔心和憂慮，在日常生活中，要做好護理工作。

做好皮膚清潔：寶寶患黃疸，寶媽要注意做好寶寶的皮膚清潔工作，尤其是臍部和臀部，避免破損後感染。

觀察寶寶情況：密切觀察寶寶全天候的症狀，比如說有沒有精神萎靡、母乳吸吮無力等異常狀況，以便對于重症情況，提前了解，并介入治療。

對于我們寶媽媽來說，容不得自己的寶寶受到一丁點的委屈和傷害，那麼在孕期，就要做到“忌口”，對于不恰當的飲食和飲食方式，一定要學會抗拒，不要貪嘴哦。

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最後也想問問大家，對于預防新生兒黃疸，你們還有什麼孕期飲食建議嗎？歡迎留言讨論哦。

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