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如何自我治愈潔癖

健康更新时间:2024-12-16 14:59:14

如何自我治愈潔癖?來源：家庭醫生在線2014年8月22日【評論0條】字号：T|T，我來為大家科普一下關于如何自我治愈潔癖?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何自我治愈潔癖

來源：家庭醫生在線2014年8月22日【評論0條】字号：T|T

愛幹淨本來是一件好事，可是，如果過度愛幹淨，可能就會患上潔癖了。到底潔癖是怎麼一回事？下面就聽小編為大家解答。

潔癖患者更易生病

潔癖跟家族遺傳有很大關系，70%的潔癖患者具有強迫性人格，這是潔癖産生的生理基礎。而長期的精神緊張，如工作壓力過大，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等外界不良刺激也會誘發潔癖。

系統脫敏療法是目前普遍采用的治療潔癖的手段

通常，患者在心理治療師指導下，把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度依次寫出來，然後每天從最容易的事情入手，控制自己的行為。例如通過每天減少洗手的次數，從原來每天洗30遍，每次洗10分鐘，減少到洗20遍，每次7分鐘，直到隻在飯前便後才洗手，每次不超過3分鐘。治療過程中，患者可能會感覺特别難受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松訓練，或通過運動分散注意力。一般經過幾個月的治療，患者就會感到真正輕松了。

現代人的生活壓力都比較大，很多心理疾病都是因壓力大而引發的，其中潔癖症就是最常見的一種心理疾病，而很多患者并不認為這是一種病，認為自己比别人更愛幹淨。其實，過于愛幹淨的朋友應該意識到自己的心理問題，并且這是一個需要治療的心理疾病，如果不進行治療，就無法保證更好的生活質量。

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