女生減肥期，多囤這5款低卡零食，解饞還營養，放心吃不胖

減肥對大多數人來講是一個痛并快樂的過程，快樂的是看到體重秤上的數字一點點地往下降，但是減肥期這也不能吃、那也不能吃，不僅嘴巴很饞，而且肚子總是咕咕作響，讓很多減肥人流下辛酸的眼淚。

随着營養學的發展和科技的進步，其實已經出現許多低卡、低糖的健康小零食，能夠很好地滿足減肥一族的進食需求，而且他們中的許多味道也還蠻不錯的。

吃飽才有力氣減肥，經常饑腸辘辘的減肥小夥伴們可以多吃這5款低卡零食，不光能吃飽，還低卡低糖，不會長肉。

1、奇亞籽堅果藕粉

很多人，尤其是很多需要減肥的小夥伴總會陷入一個誤區，就是早飯不重要、不吃早飯可以瘦得更快。事實上，早餐能夠為人體的新陳代謝開啟一個良好的開端，新陳代謝好，人自然瘦得就快。

這款奇亞籽堅果藕粉吃來做早餐就很不錯。奇亞籽這些年在健身人士中頗受歡迎，比很多食物都強的飽腹感以及豐富的膳食纖維讓它對減肥很有幫助，而藕粉能夠暖胃養顔，大顆大顆的巴旦木和其他一些堅果，也讓這款藕粉有更豐富的營養和口感。而且它不含任何蔗糖，吃起來也不容易發胖。

每天早晨起來後，伴随着燦爛明媚的陽光，沖泡上一碗甜甜暖暖又低糖、低卡的奇亞籽堅果藕粉，讓你一整天都充滿力量還不易發胖。

2、紅薯幹

減肥期一個很好的主食選擇就是粗糧。因為粗糧相對于精制的米面來說，飽腹感更強，熱量更低，減肥期間吃上一些是很好的。

比較推薦吃的紅薯幹有兩種，一種是蒸後再曬的，另外一種是高溫烘烤的，兩種熱量都很低，而且吃起來都很甜，不同的是蒸曬的口感是軟糯中帶着一絲厚實的，而烘烤的口感是脆脆的。兩種都很好吃。

因為選取的紅薯的本身就足夠甜，并不需要額外的添加任何的甜味劑，吃起來熱量也蠻低的，而且制作很簡單，有條件的朋友可以自制來吃吃看。

3、六點零祛濕膏

減肥人最痛苦的莫過于遲遲不掉稱，明明能做的都做，但是體重計上的數字卻一直都不往下降，真的是讓人無語凝噎。這可能是身體内濕氣太重，體内的廢物排不出去，在體内堆積，自然就瘦不下去。

這個時候就需要吃上一些六點零祛濕糕，它含有的薏米和赤小豆都是很好的祛濕食材，能夠很好地幫大家趕走濕氣，排出廢物。而且裡邊還添加茯苓和芡實，能夠很好地消除浮腫，人自然會顯得瘦。

值得一提的是，六點零祛濕糕除良好的祛濕和減肥效果外，它吃起來也超棒的，軟軟糯糯的，咬下去特别有滿足感，非常的解饞。

4、鱿魚幹

不吃肉是不可能不吃肉的，這輩子都不可能不吃肉的。即使在減肥期，也要吃上一些肉類的零食，要不然很多人會覺得“生無可戀”。

那就吃上一些鱿魚幹吧。取自産地的優質大鱿魚，本身的滋味就足夠鮮美，除一些鹽之外什麼都不需要添加，經過海風的吹拂和烈日的暴曬，逐漸的風幹成可口低卡的鱿魚幹，吃上一些，細韌有嚼勁還不胖人。

大家在購買時可以盡量選擇一些海邊原産地發貨的，這樣的鱿魚幹品質和新鮮度都比較有保證，而且可以選擇鱿魚須和鱿魚足，這樣比較吃起來比較方便。

5、七度方益顔糕

如果能在肚子正餓的時候吃上一些酸甜好吃的小糕點，肯定會好開心的吧。當然，這個糕點最好低脂低卡還有助于養顔。

七度方益顔糕就很好地契合的大家這種需求，它的味道是很多人都很喜歡的酸酸甜甜，有着天然的紅龍果和玫瑰花的清香。咬一口，非常的紮實有嚼勁，又是軟軟糯糯的，非常的好吃。值得稱道的是，它用木糖醇代替蔗糖，熱量可低。

而且七度方益顔糕裡面的主材是紅棗和紅豆以及枸杞，都能夠很好地幫減肥人補充氣血，讓各位及時在減肥期間也能面色紅潤似桃花。

女孩子愛美減肥是有必要的，但一定要注意自己的身體狀況，可以多吃這5款低卡低脂的營養美食，為身體提供充足的營養，健康瘦身

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