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吃什麼水果減肥最好

健康 更新时间:2024-09-29 11:24:36

吃什麼水果減肥最好?減肥患者最好吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龍果、枇杷、草莓、楊梅等水果,含糖量大約在10%-20%左右,屬于中含糖量水果,今天小編就來說說關于吃什麼水果減肥最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃什麼水果減肥最好(什麼水果減肥)1

吃什麼水果減肥最好

減肥患者最好吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龍果、枇杷、草莓、楊梅等水果,含糖量大約在10%-20%左右,屬于中含糖量水果。

減肥患者要少吃高含糖量水果,主要指含糖量超過20%以上的水果,如香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、羊角蜜瓜。減肥還要對每天進食大卡進行總量控制,吃低含糖量水果也不宜過多,要算在每天進食大卡之内。

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