孩子睡覺有多不老實？

很多寶媽都深有體會，看着挺乖巧的孩子，一到了夜裡睡覺，各種不安分起來，孩子總是喜歡把腿擱在父母的肚皮上，或者是爬到大人的身上去睡覺，更是把整個大床當“遊樂場”，一邊睡覺，一邊到處打滾。

明明床上有位置，每個人睡前都是躺在自己的位置，但是耐不住娃愛翻滾，夜裡總喜歡360度翻身睡，各種折騰，不但把大人擠到一邊去睡，孩子還在床上開始了“個人秀”，真的是讓寶媽哭笑不得，這娃太能折騰了，這讓人怎麼睡？

自從有孩子之後，父母都感覺想要好好睡覺成了一種奢望，他們不但要忍受孩子睡覺愛打滾的壞習慣，有時候夜裡還得起來找娃，有時候娃掉在地上睡得正香，有時候卻躲到了蚊帳下面，父母也真的是太無奈了！

其實孩子睡覺滿床滾，并不是孩子愛折騰，孩子睡覺肢體動作多，或許是在向父母傳遞信号，父母别大意。

孩子白天精力充沛，父母會安慰自己，等孩子睡覺了就好了。然而，等到娃玩累了，沉沉入睡了，父母才知道，這才是噩夢的開始，娃睡覺了更會鬧騰。

不管孩子睡覺之前的姿勢有多優雅，睡覺後的姿勢就有多“狂野”，有時候，我們都不得不佩服，孩子的柔韌性真好！這樣的睡姿，娃不會覺得難受嗎？

1. 穿得太厚或者是蓋得太熱

孩子跟大人不同，對于溫度的感知力會更敏感。

不少老人在照顧孩子的時候，睡覺時，總喜歡給孩子多加一件衣服，或者是給孩子蓋厚的被子，完全沒有考慮環境的溫度。

如果孩子睡覺時，一直在踢被子，或者是用手揪睡衣，翻來覆去睡不好，而且孩子後背和後腦勺也有汗珠。

在這種情況下，父母要留意，應該是孩子覺得太熱了，我們一定要及時給孩子散熱，換上新睡衣，或者是等孩子不出汗後，換上合适的被子，否則，過于悶熱，不但孩子睡不好，大人睡眠也受影響。

2. 腸脹氣

嬰兒的消化功能還不夠完善，腸胃蠕動能力弱，如果寶寶吃得太多或者太飽，吃奶時吸入了過多的空氣，寶寶容易出現腸脹氣，腸脹氣會導緻寶寶睡覺不踏實。

3. 白天過于興奮

很多父母對于孩子在白天的活動不以為然，認為孩子再激動也沒有關系，不影響睡覺。

開始我也是這個想法，然而，我家大寶小時候持續了大半年，都是睡覺除了愛打滾之外，還時不時說夢話，後來經人提醒，我才明白，這娃白天玩得太興奮了，導緻夜裡沒睡好。

從那以後，我家大寶白天出去玩，我都讓他克制一下，别玩得太瘋了，後來這種情況，就慢慢改善了。

如果孩子在睡前過于興奮，也容易影響晚上的睡眠。

4. 睡前吃得過飽

睡前2小時，除了喝水，我們要盡量讓孩子少吃食物，尤其不要吃得過飽，否則孩子吃的食物還沒有完全消化，讓孩子夜裡睡覺很難受。

5. 處于長牙或者睡眠倒退期的特殊時期

對于父母來說，1歲前的寶寶并不好帶，因為孩子很多時候并不善于言語。

如果父母發現原本睡眠好的天使寶寶，突然變睡渣寶寶，夜裡愛翻滾，不肯乖乖躺着睡覺，要留心，是不是寶寶長牙了？

如果寶寶在長牙期，牙龈不适，厭奶期，會讓寶寶的心情煩躁，夜裡睡覺也翻來覆去，睡眠質量受影響。

在睡眠倒退期，寶寶的睡眠會大受影響，孩子夜裡不但會頻繁醒來，也會鬧着要吃奶，父母哄娃入睡會更難。

1.長牙期或者睡眠倒退期，孩子頻繁夜醒，父母及時安撫

寶寶在長牙期或者睡眠倒退期，夜裡睡眠差，如果寶寶隻是哼唧，沒有醒來，也沒有哭鬧，哪怕寶寶睡眠愛翻滾，父母也不要過于驚擾孩子，先觀察再安撫，讓寶寶慢慢地再次入睡。

2. 睡前少做讓孩子過度興奮的事情

孩子入睡一個小時前，父母要讓孩子少玩一些過于刺激的遊戲或者做這些事情，父母可以讓孩子看書，或者給孩子講故事，孩子心情愉悅了，睡眠會更踏實。

3.夏天天氣炎熱，父母可以開空調給孩子降溫，讓孩子睡個踏實覺，但是要注意保暖，别貪圖過于涼快，而讓孩子着涼。

4.家有愛打滾的孩子，父母給寶寶用上嬰兒護欄

如果寶寶還比較小，睡覺愛翻滾，父母可以在嬰兒床四周加上護欄，避免寶寶因為翻身而摔跤。

5.改善睡眠環境，留有合适的空間

如果睡覺的床過于擁擠，孩子睡覺時打滾得會更厲害。

在有條件的情況下，父母可以在床邊加一個同等高度的加寬床，這樣孩子有了自己的床，大人跟孩子都睡得安穩。

6.适齡的孩子，父母可以考慮分床睡

如果孩子的年齡超過5-6歲，孩子想要自己睡，父母可以考慮跟孩子分床睡，先分床不分房，等孩子适應了，再轉為分房睡。

與其讓一家三口擠在一起睡，還不如分開睡，大人和孩子的睡眠也能得到保障，父母不用時刻提防着孩子的拳打腳踢，孩子也不用跟父母搶占床上的空間。

如果家裡有兩個孩子，一張上下床，兩人一人一張床，既睡得好，也不用擔心會幹擾到他人。

孩子睡覺時總喜歡滿床滾，并不是孩子淘氣，而是孩子在跟父母傳遞這5個信号，父母别大意，6招及時應對，讓孩子睡眠更舒服。

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