每天跳繩幾個小時?跳繩時間不宜長,也不宜跳得太高或太快要想獲得較好的鍛煉效果,應盡量有節奏地跳動,如每分鐘100—120次,每次堅持3—4分鐘,我來為大家科普一下關于每天跳繩幾個小時?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
跳繩時間不宜長,也不宜跳得太高或太快。要想獲得較好的鍛煉效果,應盡量有節奏地跳動,如每分鐘100—120次,每次堅持3—4分鐘。
一般,單次練習不要超過10分鐘,然後要歇一會兒,鍛煉時間最長在半小時左右。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!