炒什麼菜補鈣效果好-tft每日頭條

炒什麼菜補鈣效果好

生活更新时间:2025-02-04 10:08:08

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）1

西葫蘆的營養成分很高，含有較多維生素C和葡萄糖等營養物質，如有蛋白質、脂肪、纖維素、胡蘿蔔素等，尤其是鈣的含量極高。蝦皮鐵、鈣、磷的含量很豐富，所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。雞蛋和西葫蘆加上蝦皮炒一炒，味道鮮，口感嫩，營養豐富，含鈣量還高，所以，冬季，家裡要常吃這個菜，要做給家裡的小朋友吃，下面分享下做法：

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）2

【西葫蘆炒雞蛋】

材料：西葫蘆2個、雞蛋3個、蝦皮1湯匙、油鹽适量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、

做法：

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）3

1.準備好所需材料，西葫蘆洗淨，蝦皮投洗幹淨。

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）4

2.将西葫蘆順長對半切開，再将西葫蘆斜刀切成片。

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）5

3.将雞蛋磕入碗内，再将雞蛋用筷子攪打，打散。

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）6

4.鍋加油燒熱，下入雞蛋液攤開，待蛋液稍凝固，将雞蛋翻炒成塊，盛出待用。

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）7

5.鍋内再添加少許油燒熱，下入蔥花，姜末，蒜片，蝦皮炒香。

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）8

6.下入西葫蘆片翻炒，将西葫蘆片翻炒至稍變軟。

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）9

7.下入炒好的雞蛋塊，再加入鹽，快速翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可。

炒什麼菜補鈣效果好（我經常給家裡的小朋友做這個菜）10

小貼士：西葫蘆不宜生吃，烹饪時不要煮得太爛，以免養分流失。

喜歡這個菜肴的做法，别忘了點贊、收藏、轉發呦，也歡迎在評論區發表您的看法，或者分享您的做法，歡迎關注：冬至雪夜，每天都會發布原創家常美食的做法
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活北京有名的小鎮
北京有名的小鎮?家在燕郊，這個離北京最近的河北小鎮，我來為大家講解一下關于北京有名的小鎮?跟着小編一起來看一看吧!北京有名的小鎮家在燕郊，這個離北京最近的河北小鎮我的家在河北省廊坊市三河市燕郊鎮，一個距離北京市最近的河北小鎮。2006年大學... 2022-10-16
生活抖音上暖心的情話
抖音上暖心的情話?我托一隻蚊子去找你，讓它告訴你我很想你，并請它替我親親你，希望不要燒蚊香把它吓跑，它會告訴你我很想你，現在小編就來說說關于抖音上暖心的情話?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!抖音上暖心的情話我托一隻蚊子去找你，讓它... 2022-06-08
生活房子哪個朝向比較好怎麼判斷
從風水角度以及整個房子采光通風來考慮，買房子選擇什麼朝向是比較好呢？一般房子朝向最好順序是怎樣的？PChouse與大家了解下吧。一般住宅的朝向優劣順序分為正南、東南、東、西南、北、西。南北向戶型應該注意房屋的進深不能過大，進深過大，整個戶型... 2022-11-06
生活三伏貼過了時間能貼嗎
三伏貼過了時間能貼嗎?三伏貼頭伏推遲了兩天還是可以貼的，下面我們就來說一說關于三伏貼過了時間能貼嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!三伏貼過了時間能貼嗎三伏貼頭伏推遲了兩天還是可以貼的。三伏貼通常情況下，在頭伏的第一天貼效果最好，如果錯... 2022-07-07
生活春耕土地施肥時間表
提要：秋種時節到，化肥标志不懂啥意思？搞清6種常見标識，輕松選化肥随着人們對于包裝的重視，一個好看的“皮囊”似乎也能夠讓一個産品多銷售出去不少，因此包裝也成為了各化肥廠家引導客戶消費者購買化肥的一大秘訣。而為了使得消費者相信産品的科技含量，... 2023-04-04
生活最簡單的胡辣湯的家常做法
最簡單的胡辣湯的家常做法?将木耳、海帶、粉絲提前準備泡發，清洗幹淨将木耳、千張、豆腐皮切成細絲粉絲和海帶切成小段備用，下面我們就來聊聊關于最簡單的胡辣湯的家常做法?接下來我們就一起去了解一下吧!最簡單的胡辣湯的家常做法将木耳、海帶、粉絲提前... 2022-07-16
生活上學落戶年限規定
轉眼又是8月半小神獸們的假期餘額已不足正式進入倒計時~~（開學、放假通知）就在這兩天，秋季入學的開學時間已經公布，就在2022年9月1日，眼下還有半個月的時間，各家神獸就要歸籠，正式開始享受上學生活了~~尤其是那些即将入學的新生們，不知道孩... 2022-11-19
生活胎壓燈亮了怎麼補救
如果輪胎氣壓監測系統警告燈在行駛過程中亮起，請保持鎮靜，不要慌張，應立即降低車速并避免快打方向盤和急刹車，立即檢查輪胎。如果有自帶簡易充氣裝置或胎壓表，可以開到路邊，對每個輪胎進行測壓并充氣。如果沒有的話，可以慢慢行駛，找到就近的服務器或者... 2022-10-31
生活高雅霸氣的男孩名字有哪些
高雅霸氣的男孩名字有哪些?朝輝：念起來十分的豪氣，而且文雅，從字義上看該名字充滿朝氣，活力滿滿，寓意着孩子光輝璀璨，前程似錦，事業昌達，今天小編就來說說關于高雅霸氣的男孩名字有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!高雅霸氣的男孩名字有哪些朝輝... 2022-06-13
生活淘寶差評時間長了還能删嗎
在顧客買完東西之後，可能會有些人習慣性的會給一個評價，評價的類别也有好有壞，好的評價當然可以給店面帶來正面的效益，那麼壞的評價店家多久可以删除呢?差評又有什麼影響呢?淘寶差評多久可以删除?從賣家的角度來看，淘寶差評多久可以删除，就是一個無... 2022-10-23
生活紙到用時方恨少
頭條号開通了幾天了，昨天好不容易花了幾小時，腦袋怎麼才拼湊出一篇來，不知道算不算一篇，比上學時寫作文都還要用工，自小讀書文科我是最不好的，加上初中之後因為家裡沒錢讀，書念得又少，頭條号剛興起就知道了，那時就覺得自己文筆不好真不知道寫什麼了，... 2022-11-14
生活搬新家風水注意事項
搬新家風水注意事項?在搬新家前，要提前選好吉日并做好淨化的儀式這樣才能避免不好的氣場殘留在新家裡面去，我來為大家講解一下關于搬新家風水注意事項?跟着小編一起來看一看吧!搬新家風水注意事項在搬新家前，要提前選好吉日并做好淨化的儀式。這樣才能避... 2022-06-17
生活脾氣暴躁的心理調節方法
脾氣暴躁的心理調節方法?下班了去唱歌是最好的放松，搖滾是最補肝的曲風，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效，我來為大家科普一下關于脾氣暴躁的心理調節方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!脾氣暴躁... 2022-06-04
生活抖音雞湯名言
抖音雞湯名言?信任就像橡皮擦，在一次一次的錯誤中慢慢損耗變小，我來為大家科普一下關于抖音雞湯名言?以下内容希望對你有幫助!抖音雞湯名言信任就像橡皮擦，在一次一次的錯誤中慢慢損耗變小。很多事表面上看起來很難完成，實際上卻很簡單，隻要我們拿出一... 2022-06-21
生活幼兒和平心願卡怎麼做
幼兒和平心願卡怎麼做?準備一張紅色的紙片，最好是稍微硬一些的，我來為大家科普一下關于幼兒和平心願卡怎麼做?以下内容希望對你有幫助!幼兒和平心願卡怎麼做準備一張紅色的紙片，最好是稍微硬一些的。然後找個心形圖案作為模闆，如果是個立體模型，可以把... 2022-06-17
生活淑女屋實體店
翻起塵封的畫冊，細細觀賞每一張過去的照片，畫冊裡的女人透過二十年的光陰與我相見，清冷、疏離、高雅是我想到這個系列給我的感覺。這讓我想起了小時候幼兒園的班花，她也喜歡梳着兩個麻花辮，大眼睛白皮膚，當時她深得我們老師和園長的喜歡，我們班演出活動... 2022-10-23
生活多情自古空餘恨此恨綿綿無絕期這句話是...
多情自古空餘恨此恨綿綿無絕期這句話是什麼意思?意思是即使是天長地久，也總會有盡頭，但這生死遺恨，卻永遠沒有盡期，接下來我們就來聊聊關于多情自古空餘恨此恨綿綿無絕期這句話是什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!多情自古空餘恨此恨綿綿... 2022-05-31
生活面食和米飯哪個容易胖
面食和米飯哪個容易胖?等量的米飯和面食，一般面食的熱量要比米飯熱量要高所以米飯會比面食不容易胖但這些都是相對而言，人的胖瘦與個人體質，遺傳，食物的攝入量，以及運動量的大小都是有關系的，我來為大家科普一下關于面食和米飯哪個容易胖?下面希望有你... 2022-07-14
生活甄姬出什麼銘文
甄姬出什麼銘文?紅色出十個聖人，增強法術攻擊，法師一般情況沒有銘文的話，前期是特别雞肋的，所以一定要出個增加傷害的銘文，今天小編就來聊一聊關于甄姬出什麼銘文?接下來我們就一起去研究一下吧!甄姬出什麼銘文紅色出十個聖人，增強法術攻擊，法師一般... 2022-06-03
生活購房合同備案和網簽的區别
購房者簽合同後還需到房屋管理部門去做網簽，但大部分人都不是很清楚網簽是什麼意思，為什麼買完房還需要網簽。那麼，下面小編就帶大家一起來了解了解網簽什麼意思以及網簽有什麼好處。網簽什麼意思所謂網簽指的是購房者與房屋開發商在簽訂購房合同後，到所在... 2022-11-17
生活西遊記第七十二回主要内容概括
西遊記第七十二回主要内容概括?第七十二回盤絲洞七情迷本濯垢泉八戒忘形，接下來我們就來聊聊關于西遊記第七十二回主要内容概括?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!西遊記第七十二回主要内容概括第七十二回盤絲洞七情迷本濯垢泉八戒忘形。盤絲洞中七女... 2022-06-12
生活盆栽的金桔樹怎麼養
盆栽的金桔樹怎麼養?枝葉管理，摘心修剪金桔一年抽梢多次，均可形成花芽，可在春梢長到4—5片葉時搞心，促進花芽分化，多開花，多結果在春梢萌發前進行一次修剪，使萌發枝條健壯，造型好，今天小編就來說說關于盆栽的金桔樹怎麼養?下面更多詳細答案一起來... 2022-07-13
生活高級感二字網名
高級感二字網名?夢巷固執，我來為大家講解一下關于高級感二字網名?跟着小編一起來看一看吧!高級感二字網名夢巷固執縱容涼兮遷就南尋終念安涼眸中折枝甜禦西風北港浪世扶南香淺南笙矜暮奶喵落兒執着思歸雲霧心語花枝雲深離葵難喻懶癌柚味甯冬獨語晴栀冷眸瑾... 2022-07-03
生活常見皮膚瘙癢的鑒别和護理
你是不是經常身體或者某個部位出現瘙癢，癢起來特别的讓人崩潰，有的甚至把皮膚抓爛了都不緩解。那麼這個癢到底是怎麼來的呢？又該如何去止癢？屈醫生今天給你講明白。瘙癢其實是一種激發搔抓欲望、令人不愉快的主觀感覺。引起瘙癢的疾病有很多，像我們熟知的... 2022-12-07
生活大姨媽來之前臉上長痘痘
來源：上遊新聞-重慶晨報臉上長痘痘，是人們日常都會遇到的事兒，但是70歲的王婆婆卻因為一顆小疙瘩，差點毀了容。10月19日，摸着臉上留下的疤痕，王婆婆仍記得臉上一顆痘痘最終變成血窟窿的可怕經曆。臉上痘痘越長越大她聽信偏方用火燒王婆婆住在重慶... 2023-01-16
生活生蚝買回來怎麼處理
生蚝買回來怎麼處理?生蚝買回來放進水池子用刷子刷幹淨泥巴，我來為大家科普一下關于生蚝買回來怎麼處理?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!生蚝買回來怎麼處理生蚝買回來放進水池子。用刷子刷幹淨泥巴。然後用工具撬開殼子将肉取出來。把取出的肉沖... 2022-07-24
生活未來五年東莞房價走勢
我是廣叔談房，資深房産投資專家。你相見恨晚的買房導師，目前為提供買房最佳解決方案。廣叔不像其他自媒體，遮遮掩掩的讓你摸不清頭腦！廣叔屬于實戰派隻說對你最有用的操作和建議。關注“廣叔談房”微信公衆号進入知識星球提問，以下精選問答内容來自“廣叔... 2022-11-16
生活脫離苦海的意思
脫離苦海的意思?脫離苦海的意思是指斷絕塵世間的煩惱和苦難，離開無窮的苦境苦海，道教佛教指塵世間的煩惱和苦難比喻無窮的苦境，今天小編就來說說關于脫離苦海的意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!脫離苦海的意思脫離苦海的意思是指斷絕塵世間的煩惱和苦... 2022-06-10
生活酸湯羊肉卷的做法大全
酸湯羊肉卷的做法大全?金針菇切去下面的根部，撕開，然後洗幹淨；鍋裡燒開水，水燒開後把金針菇放下去燙5分鐘左右，然後就把金針菇撈出來盛盤底；生姜大蒜剝皮洗幹淨，生姜大蒜都切碎；泡椒切碎，青椒洗幹淨切成小圓丁然後切碎，小米椒也切碎備用；西紅柿切... 2022-07-02
生活現實上坡技巧口訣
現實上坡技巧口訣?先踩下離合器踏闆，挂低速擋，打開左轉向燈并鳴喇叭示意車輛即将起步，今天小編就來聊一聊關于現實上坡技巧口訣?接下來我們就一起去研究一下吧!現實上坡技巧口訣先踩下離合器踏闆，挂低速擋，打開左轉向燈并鳴喇叭示意車輛即将起步。踩下... 2022-06-07

tft每日頭條

> 生活

> 炒什麼菜補鈣效果好

炒什麼菜補鈣效果好

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注