日常生活中，肺部健康對身體而言是十分重要的；雖然你可能不太注意它，但是它卻跟健康息息相關的；每天我們所呼吸的空氣都是需要經過肺部代謝，經過它的淨化之後，再輸送到各個器官部位。而一旦肺部受損，那麼整個身體就會受到影響，所以平時一定要保護好我們的肺部。肺功能好不好，憋個氣就能知道，超過這個數，說明肺保養的還不錯！
■肺部好不好，看憋氣時間就知道了！超過這個數，說明肺功能還不錯！
●日常生活中，想要知道自己的肺部功能好不好，那麼憋氣是一個最簡單的測試方法，我們可以通過憋氣來觀察肺部的能力。我們在憋氣時，先深吸一口氣，之後憋住，開始計時，如果你能夠達到55秒，那麼說明你的肺部十分健康，如果你能夠超過1分鐘，說明你的肺部很強壯。反之，如果你憋氣的時間低于40秒，那麼說明肺部可能受損了。
●憋氣測試對于男性和女性可能會有點誤差，男性在55秒，女性在50秒，如果不足就需要及時調理肺部，避免給身體帶來損傷。除了肺活量的檢測之外，想要知道自己的肺部功能好不好，還可以觀察自己的呼吸，比如是否有呼吸困難、呼吸不暢、心口是否發悶、如果都有異常，那麼最好是去醫院檢查一下肺部，早發現早解決。
●尤其是經常吸煙的朋友，還有一些長期吸二手煙的朋友，以及經常生活在惡劣環境的朋友，這些朋友的肺部跟正常人相比，會受損的更加嚴重一些，平時還請定期進行檢查。香煙中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質，對肺部的損傷是很大的，哪怕二手煙也是一樣。
TIPS：
如果你的肺活量較低，甚至還有其他的一些異常情況出現，那麼就說明你該養肺了。首先就需要戒煙，它對身體沒有任何好處，并且提醒那些不吸煙的朋友，一定要遠離吸煙區。平時外出做好措施，減少灰塵進入，從源頭上減低對肺部的傷害。
春天的天氣較為幹燥，很多朋友可能會出現口幹舌燥的情況，甚至還會出現咳嗽，肺部就會受到影響；這個時候就需要每天注意保證充足的水分攝入，控制在每天2000ml左右，足夠的水分能夠起到清肺潤燥的作用。
平時還可以吃點雪梨、銀耳等食物，也能夠緩解咳嗽、幫助清除肺部毒素，起到養肺潤肺的作用。合理飲食，積極運動鍛煉，提高身體的肺活量，讓肺部保持健康。
結語：日常生活中，肺部能夠保持健康運作，也是身體運行的根本；它跟體内各個器官組織都有關聯，所以平時一定要保護好肺部健康。平時不妨測試一下自己的肺部能力，如果你能夠憋氣超過55秒以上，又或是一口氣爬個三四層都不喘氣，說明你肺部還是很好的，反之就需要及時進行調理了。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
