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心髒不好多吃三紅心髒越來越健康

心髒一收縮一舒張，它時時刻刻都在動着，它的動作是主動的收縮，舒張，起到一個泵的作用，把血液從心髒泵到周圍動脈。

從動脈以後到四肢，到各個器官，從器官、從動脈到毛細血管，從毛細血管回再聚集到靜脈，從靜脈小靜脈到大靜脈，從靜脈在回流到心髒的右心房，右心房到左心房，右心室的血液泵到肺，血液從肺循環繞一圈，就和體外的氧氣通過肺髒進行氧合，使我們機體代謝所産生的二氧化碳，通過肺呼出氣，從空氣中吸入的氧氣再氧和進入到人的動脈。

所以我們這個人能存活下來，就是心髒一泵一舒張，一收縮，使血液産生循環，起到一個泵的作用。

心髒在人體内起着不可替代的作用，這一位置是不能出現問題的，一旦出現情況，可能對我們的身心健康造成十分嚴重的影響。

01

心髒不好的症狀

1.心前區疼痛：總是感到心前區疼痛，可能存在冠狀動脈狹窄和堵塞，或是心肌病所緻。如果心髒沒有足夠的供血，許多人會感到明顯的心前區疼痛，甚至明顯的心絞痛。

2.心慌心悸：有房性早搏、室性早搏或其他心律失常時患者會出現心跳加快或異常心跳的感覺。

3.乏力：許多心髒病患者從疲勞開始，主要是由于左心功能受損、心輸出量減少以及無法滿足周圍組織的灌注。

4.下肢水腫：心功能受損可導緻腎血流量不足或全身靜脈壓過高、少尿和下肢水腫。長期腎缺血可導緻腎功能惡化、蛋白尿、血肌酐升高，形成加重心力衰竭的惡性循環。

出現上述症狀以及其他不适症狀時，建議及時前往醫院就診，以免延誤病情。

02

心髒不好？少碰“2黃”，多吃“2紅”，做好2事，或對心髒好

【油炸食物】

當下很多年輕人喜歡油炸食物，會給人一種食欲感，但是經常吃油炸食物，患心髒病的風險增加一半以上，尤其像炸雞、炸薯條這樣的油炸食物，本身脂肪和膽固醇含量就很高，食用過多對心髒産生負擔，雪上加霜。

【鹹鴨蛋】

鹹鴨蛋中的蛋黃含膽固醇較高，大約100克蛋黃中就含有1576毫克的膽固醇，對于患有高脂血症和心髒病的患者，要嚴格控制鹹鴨蛋的攝入量。

【櫻桃】

櫻桃中含有鐵元素，多種維生素及礦物質，可以補充體内對鐵元素的需求，促進血紅蛋白的誕生，對心髒有一定的保護作用。

【石榴】

石榴中含有豐富的營養成分，可以通過調整心髒正常的運動頻率來保護心髒。中醫上認為，石榴具有補血活血，止瀉，解毒清熱的功效，還可以用于治療久瀉、哮喘。

【推手】

把雙手打直，兩隻手掌心相對平托于胸前，用右手的拇指從左手的中指末端沿手掌中線推移，一直到肘窩的終點，這樣來回多做幾次即可。

【踮腳】

腳上的穴位是人體所有器官中最多的，每天堅持踮腳的動作，可以起到保護心髒的功效。還能改善一些冠心病人群腸胃不适的症狀。

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