治療濕氣重的食物大全?夏天天氣炎熱，雨水相對也比較多，加上現代人飲食不節制、惡劣的生活習慣等原因導緻身體裡面濕氣重，從而引起身體的肥胖、月經失調、全身無力、嗜睡等症狀有的人體内濕氣非常重，但是自己又不知道怎麼去發現和判斷，所以一直以來也就順其自然長此以往，濕氣作為百病之源，容易給身體帶來更多嚴重的傷害對于這類情況，一定要引起重視，及時調理身體，尤其是在飲食上要多加注意那麼如何判斷自己體内濕氣是否嚴重呢？如果體内濕氣較重，如何通過食療的方法來緩解呢？以下内容将告知你答案，我來為大家科普一下關于治療濕氣重的食物大全?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

治療濕氣重的食物大全

夏天天氣炎熱，雨水相對也比較多，加上現代人飲食不節制、惡劣的生活習慣等原因導緻身體裡面濕氣重，從而引起身體的肥胖、月經失調、全身無力、嗜睡等症狀。有的人體内濕氣非常重，但是自己又不知道怎麼去發現和判斷，所以一直以來也就順其自然。長此以往，濕氣作為百病之源，容易給身體帶來更多嚴重的傷害。對于這類情況，一定要引起重視，及時調理身體，尤其是在飲食上要多加注意。那麼如何判斷自己體内濕氣是否嚴重呢？如果體内濕氣較重，如何通過食療的方法來緩解呢？以下内容将告知你答案

一、體内濕氣重的五大表現

1、刷牙惡心

早上刷牙總是感覺嘔吐惡心，嗓子裡感覺有痰出不來，是體内濕氣重的表現之一。

2、睡覺流口水

睡覺醒來總是發現自己嘴巴邊上流口水，這是脾胃功能失調的一種表現。

3、小肚子比較大

很多人感覺肚子大就一定是啤酒肚，其實有可能是濕氣太重導緻水濕滞留在體内無法排出，造成小腹處水腫。

4、大便不成形

如果發現近期一段時間内大便軟爛、黏膩、而且不成形，會粘在馬桶上，也說明體内有濕氣，消化吸收功能出現異常。

5、觀察舌苔

若舌苔厚膩，或者舌體肥大，舌邊有齒痕，則多為脾濕。

二、8種食物能祛除體内濕氣

1、白扁豆

功效：白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

食用方法：白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

食用方法：好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了；再者可以把薏米洗淨晾幹用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就可以了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖着喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

功效：紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

食用方法：用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好地排出體内的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉

功效：玉米須葉具有祛濕除濕、健脾利水、清熱除濕的功效。

食用方法：挑幹淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝水即可。

但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而積蓄在體内，導緻濕氣沒除掉反而更加嚴重。

5、山藥

功效：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體内濕氣排出。選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

食用方法：山藥可以炒着吃、炖菜吃、還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

6、辣椒

功效：辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。

食用方法：炒菜即可。

7、冬瓜

功效：冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津解渴的作用。尤其适用于體内濕氣郁久化熱，濕熱内阻，而表現出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症狀的患者。

食用方法：炒菜炖湯都可以。另外，冬瓜皮的祛濕功效更強，因此，濕氣重的患者在烹饪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。

8、綠豆芽

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，針對濕熱郁滞、排便不暢者十分适宜。

功效：綠豆芽可以炒菜、炖湯即可，祛濕效果絕佳。

日常濕氣嚴重的話可以通過以上這些食物來調理，少吃油膩和刺激性的食物，然後還要注意一些外在的因素，比如經常生活在潮濕的環境裡面或者是從事水中作業也很容易患上濕氣，配合合理的運動方式，助身體早日恢複平和體質！

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