一個關于“蜂蜜”的問題，但卻代表着各位對蜂蜜存在的很多誤區。蜂蜜不神奇，一種再普通不過的食品，可以沖水飲用，可以加入餐食中調味，但是它不會對身體有任何治病的作用。當然，食蜂蜜的好處的确存在，雖然沒有您各位想的神奇。從從公正的角度出發，科學看待蜂蜜，健康品鑒蜂蜜，您各位需要做到一些事情。

從現實角度考慮，蜂蜜雖然沒有多麼神奇，但是它其中仍然含有果糖等一些營養物質，食用後對人體也有一定的作用。

• 補充熱量，讓您變得更有“力量”：

蜂蜜是一種含有較多糖類物質的食品，将其泡水後無疑會攝入較多的果糖，這樣一來就能夠為身體提供一部分熱量，從而就能夠為您每日的工作和生活提供基礎熱量。

• 增加飲水量（實際好處）：

對于蜂蜜而言，大多數人品鑒都會選擇沖水泡水的形式，由于白開水無味，所以很多人偏愛蜂蜜水，因此就可以在很大程度上增加每日的飲水量，從而也就能促進身體的新陳代謝，維持正常體溫，預防便秘等幹燥問題的出現。

• 美化心情：

蜂蜜，一種吃起來“甜甜哒”的食物，甜食可以讓人變得開心，甜食的攝入有助于美麗心情的達成。所以社會中常有言“生氣了吃點甜食就會變得開心”。

蜂蜜僅是一種基礎食物，它含有糖類物質，可以供能；它同樣含有少量的礦物質元素，對于人體也有一定的補充作用，但是它并不存在任何治病的“功效”，網絡傳言中的蜂蜜抗癌、蜂蜜治哮喘等神奇言論不可深信，聽聽則罷。

這個問題并不存在，無論是春天還是冬天，蜂蜜中所含的營養素不會改變，任何時候食用蜂蜜的好處都是“不變的”，此問題請您明确。

• 變成一個“小胖子”：

蜂蜜中含糖量高，食用過多很容易導緻熱量過剩，長期以往就會增加肥胖和超重的發生風險，糖類物質攝入越多，轉化成的脂肪物質就會更多，然而這些物質必然會堆積在您的體内，增加肥胖的風險。

• 增加齲齒的發生風險：

糖吃多了對牙齒不好，蜂蜜吃多了必然會增加齲齒的出現風險，成年人要少吃，兒童更要少吃。

• 影響食欲：

糖類物質攝入過多，對于正常健康的食欲也會存在一定的影響。

• 适量，别當成習慣：

可以将喝蜂蜜水當成一種閑時消耗時間的事情，但是不可養成習慣。蜂蜜飲用需适量，單日攝入不建議超過20克。

• 飲水溫度要适中：

對于蜂蜜水來說，飲用溫度需适中，貼近體溫更優秀，不給身體增加負擔，降低患食道炎、胃粘膜損傷等問題的幾率。

• 有些人不建議吃：

1. 對蜂蜜過敏的人群，請自動繞行。
2. 存在高血糖、糖尿病的人群請根據身體狀況限量、定時食用。
3. 一歲以下的兒童不可食用。

對于蜂蜜，還是要請您公正看待；它并不神奇，沒含有什麼神奇的物質；它也不會治病，其僅僅是一種食品。少量食用，适當品鑒，希望大家不去神化任何一種食品。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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