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怎麼樣正确跪坐

生活 更新时间:2024-11-19 12:17:30

怎麼樣正确跪坐?兩膝着地,小腿貼地,上身挺直,臀部坐在小腿及腳跟上,目不斜視,接下來我們就來聊聊關于怎麼樣正确跪坐?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼樣正确跪坐(跪坐的正确步驟)1

怎麼樣正确跪坐

兩膝着地,小腿貼地,上身挺直,臀部坐在小腿及腳跟上,目不斜視。

跪坐的時候不能将全身的重量用臀部坐落在兩腳上,而是用兩腿肌肉出力将身體微微撐起,使臀部與兩足之間有一張紙的間隔。

在跪坐的時候要将脊椎挺直,而且身體要感覺是微微浮起來的,這樣不僅可以養成良好的跪坐姿勢,而且還不會傷害到自己的膝蓋。

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