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孕婦吃的素冬瓜湯怎麼做

健康更新时间:2024-11-28 17:56:26

夏天天氣熱，孕婦來碗排骨冬瓜湯，補充營養還消水腫

夏天到了，氣溫一天比一天高，天氣越來越炎熱，孕媽媽吃不下飯，胎兒得不到營養怎麼辦？來碗排骨冬瓜湯，不僅可以補充營養、清熱解毒還能消水腫。廢話不多說，現在就來看排骨冬瓜湯怎麼做？

孕婦吃的素冬瓜湯怎麼做（排骨冬瓜湯怎麼做）1

排骨冬瓜湯所需的食材如下：排骨一根、冬瓜一圈、生姜一塊、紅棗20個、蝦米、鹽、雞精、料酒适量。

食材準備好後，就要開始煲噜！一定要仔細看哦！

第一步把冬瓜去皮、瓤，洗幹淨切厚塊，裝碗裡備用。生姜切片。

孕婦吃的素冬瓜湯怎麼做（排骨冬瓜湯怎麼做）2

第二步将排骨沖洗幹淨，冷水下鍋，把排骨倒入，加入适量料酒，焯下血水，煮開後将排骨撈起瀝幹水分。

第三步将焯過水的排骨倒進電砂鍋裡，加半鍋開水，加入生姜，高檔火煲兩個小時。

第四步兩個小時後将備好的冬瓜、紅棗和蝦米倒入電砂鍋再煲一個小時。

最後一步湯煲好後加入适量的鹽、雞精。

完成了以上步驟就可以喝湯了！排骨冬瓜湯是一道美味羹湯，對孕媽媽來說是一道開胃湯，還能補充胎兒的營養。有些孕媽媽在懷孕期間會出現水腫，喝了冬瓜湯能利尿消腫。孕爸爸你學會了嗎？若學會了，就趕快動手做吧。孕媽媽喝着你親手煲的湯感覺更幸福。

孕婦吃的素冬瓜湯怎麼做（排骨冬瓜湯怎麼做）3

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