*在每次背部訓練的最後,做一個刺激下背部肌肉的孤立訓練動作。
*使用助握帶。
*每次背部訓練都應有自由力量訓練。
*采用标準的動作,在每一次動作過程中,用心感受背部肌肉的拉伸和收縮。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!