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小孩有哪些不适合吃的食物

健康 更新时间:2024-12-25 03:17:55

逢年過節,大吃大喝,而這對于腸胃功能尚未發育完善的嬰幼兒來說,會帶來身體的“災難”。家長該如何在飲食上層層把關,讓寶寶過個健康年呢?《醫知袋鼠》本期為您講解春節期間寶寶飲食方面的7大注意事項。

春節期間寶寶如何吃才健康?

1、不要讓寶寶暴飲暴食

小孩有哪些不适合吃的食物(這些飲食禁忌都不知道)1

春節期間,家家戶戶都會準備各種各樣的食品,面對這些色、香、味俱全的佳肴,很多孩子的食欲往往會大增,但由于他們的自控能力比較差,對美食沒有節制,很容易吃的太多太雜,從而增加腸胃的負擔,出現嘔吐、腹脹、便秘、腹瀉等消化不良的症狀。

Tips:若寶寶隻是因為飲食不節而出現的消化不良,可通過清淡飲食,同時服用助消化的藥物來緩解症狀。若改變飲食以及服用藥物後未能得到緩解,應及時去醫院就診。

2、控制寶寶吃零食的量

一到過年,雞、鴨、魚、蛋這些高脂肪、高蛋白的美食會占據餐桌的大半江山。但過多食用這類比較油膩的食物,會增加寶寶的腸胃負擔,埋下肥胖危機,這時候應該讓“綠葉蔬菜”當主角,讓孩子多吃油菜、菠菜、芹菜這類去油膩的蔬菜。還可以讓寶寶多吃水果,既能補充維生素,又能起到降火的作用。

5、盡量讓寶寶少喝飲料

酒水也是逢年過節的餐桌上必不可少的,大人是喝酒,寶寶則是喝飲料。但可樂、雪碧等碳酸飲料含有大量的二氧化碳氣體,飲用過多會導緻胃脹、胃痛等不适。而果汁類飲料則含有大量的糖分,過多飲用會影響寶寶的食欲,因此,應讓寶寶少喝飲料,多喝白開水。白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。

6、烹調方式要科學

為了保證寶寶的健康,除了讓寶寶少吃油膩多吃菜之外,媽媽們也應變換一下烹饪方式。給寶寶準備食物時,最好采取蒸、煮、燴等方法,在烹調時應少放刺激性的調味品。

7、注意食用安全

幼小的寶寶,尤其是2歲左右的孩子,氣管異物發生率較高。因為連接小兒氣管與食道的會厭軟骨未發育成熟,功能尚不健全。當寶寶口中含着食物說話或者大笑時,會厭軟骨會張開,使食物誤入氣道,導緻氣管異物(了解異物卡喉急救方法請點擊:《寶寶異物卡喉嚨 家長要這樣處理》)。因此,在寶寶吃東西時千萬不要逗他。

Tips:過節時,寶寶吃雞、魚的次數比平時多,大人一定要把魚刺或骨頭擇幹淨,以免紮傷寶寶的嗓子。此外,家長盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食,以防滑入氣管中。

美味推薦食譜:

1、彩丁湯面(适合1歲以上的寶寶)

食材:細面條1把,黑木耳1朵,胡蘿蔔半根,銀耳1朵,鹽1/2勺

做法:

小孩有哪些不适合吃的食物(這些飲食禁忌都不知道)2

2、番茄蝦仁(适合2歲以上的寶寶)

食材:蝦仁100克,番茄半個,橄榄油2勺,番茄醬2勺,鹽1/2勺,白糖1/2勺

做法:

小孩有哪些不适合吃的食物(這些飲食禁忌都不知道)3

3、藍莓山藥泥(适合3歲以上的寶寶)

食材:山藥1根,牛奶半杯,藍莓醬3勺,蜂蜜2勺,白糖1勺

做法:

小孩有哪些不适合吃的食物(這些飲食禁忌都不知道)4

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