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俯卧撐的正确方法

生活 更新时间:2024-07-20 03:06:51

俯卧撐的正确方法?俯卧撐的正确方法如下保證整個後背呈直線,既不能踏腰,也不能弓腰,雙腳與肩同寬,接下來我們就來聊聊關于俯卧撐的正确方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

俯卧撐的正确方法(俯卧撐的正确方法簡述)1

俯卧撐的正确方法

俯卧撐的正确方法如下。

保證整個後背呈直線,既不能踏腰,也不能弓腰,雙腳與肩同寬。

肘部盡量靠近身體。

身體下降時,盡量使胸部靠近地面。

整個過程保證腹部、腿部、臀部發力。

盡量不要讓髋部着地,将之保持與肩部同高。

正确呼吸。

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