tft每日頭條

 > 健康

 > 營養又不長肉的早餐推薦

營養又不長肉的早餐推薦

健康 更新时间:2024-11-15 02:21:31

營養又不長肉的早餐推薦?黑豆漿材料:黑豆60克、清水500毫升,我來為大家科普一下關于營養又不長肉的早餐推薦?以下内容希望對你有幫助!

營養又不長肉的早餐推薦(營養又健康)1

營養又不長肉的早餐推薦

黑豆漿

材料:黑豆60克、清水500毫升。

做法:将黑豆洗淨後用清水浸泡一夜。将浸泡的水倒掉,隻取出黑豆放入豆槳機裡攪碎。用過濾袋将豆渣濾出,将豆漿加熱燒開即可食用。

水果酸奶

材料:橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

做法:把橙子壓成汁、混合酸奶調勻服食,這款早點能幫助腸胃清除體内垃圾,很适合春季減肥者食用。

玉米面糊糊

材料:玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各适量。

做法:将玉米面兌入涼水中并攪開至沒有疙瘩。把玉米面倒入燒開水的鍋裡,然後再把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去,撒适量的食鹽,用小火煮10~15分鐘。再煎一個荷包蛋,出鍋前撒一點兒蔥花即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved