濕熱體質養生茶
1、濕重
以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等。
(2)三仁湯
成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。
功效：清利濕熱，宣暢氣機。注意：杏仁用量不宜過大，常用量為15g,過量後易出現呼吸困難甚至窒息，死亡。
(2)六一散
成分：滑石、甘草。
功效：清暑利濕。用于感受暑濕所緻的發熱、身倦、口渴、洩瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項：若陰虛，内無濕熱，或小便清長者忌用。孕婦忌服。
(3)平胃散
成分：蒼術、厚樸(姜制)、陳皮(去白)、甘草(炙)。
功效：燥濕健脾，消脹散滿。脾虛無濕或陰虛之人，症見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數者，都禁用。
2、熱重
清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。
(1)茵陳蒿湯
成分：茵陳蒿、栀子、大黃。
功效：清熱利濕退黃。
(2)連樸飲
成分：制厚樸、川連姜汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、蘆根。
功效：清熱化濕，理氣和中。
(3)葛根芩連湯
成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草。
功效：清洩裡熱，解肌散邪。
濕熱體質吃什麼好?
推薦一：冬瓜老鴨湯
材料：冬瓜1000克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個、生姜3片。
做法：以上材料分别洗淨，冬瓜連皮連籽切厚塊；薏米、陳皮稍浸泡；水鴨去尾部、髒雜，切塊。一起與生姜下瓦煲，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火滾沸後改為文火煲1個半小時，下鹽便可，為3~5人用。
功效：冬瓜清熱利水，水鴨養陰益氣清補，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，益氣清補而養陰，男女老少皆宜。
推薦二：鲫魚湯
材料：鲫魚500克，節瓜600克，鹽适量。
做法：先将節瓜去皮洗淨切成厚塊，鲫魚去鱗及内髒，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲，同時起油鍋，将鲫魚放入鍋中煎至微黃再彙入節瓜湯中，加蓋，武火煮二十分鐘後轉為炆火煲一小時左右，熄火調味，喝湯吃渣。
功效：此湯養脾祛濕，利水消腫。尤其适合産後瘦身的新媽咪。
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