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早餐吃花生油會發胖嗎

健康更新时间:2024-12-05 01:46:24

我們現在都知道，早餐是三餐中重要性最大的一餐，因此近一年來，數據顯示人們吃早餐的比例逐漸上漲，然而因為吃早餐而得病的人也越來越多，難道是早餐惹的禍？

早餐吃花生油會發胖嗎（早餐吃這些相當于吃油）1

從某種角度上講，是早餐該背鍋，從另一角度上講，早餐并不背鍋，因為這取決于人們的早餐是什麼食物，如果你喜歡吃以下食物作為早餐，那麼就如往胃裡灌油，容易發胖生病。

1. 蔥油餅

早餐吃花生油會發胖嗎（早餐吃這些相當于吃油）2

很多學校門口，小區門口都有各式各樣的蔥油餅推車，裡面餡料豐富，且不說衛不衛生，它的含油量不可忽視。由于面餅需要兩面烘烤，需要大量的油脂才能防止烤糊，并且還能增加口感，這種烘焙方式，會産生一種叫苯并芘的緻癌物質，值得注意。

2. 西式面包

早餐吃花生油會發胖嗎（早餐吃這些相當于吃油）3

西式面包有種精緻的生活感覺，味道也十分誘人，這其中少不了的是大量黃油，白砂糖等健康對抗物，否則缺少這些物質，面包将會變得幹硬，失去了誘人的法寶。

例如，一個菠蘿包看似小小個，熱量卻達到了400大卡，對于女生來說，這已經是超标熱量了，而且很多面包店使用人造黃油，大量的反式脂肪酸能夠導緻各種心血管疾病。

3. 灌湯包

早餐吃花生油會發胖嗎（早餐吃這些相當于吃油）4

灌湯包雖然是蒸出來的，沒有油炸和香煎，但是包子裡的肉餡是肥肉占據了80%，這樣口感更香，湯汁裡也浸滿了油脂，無形中使你變胖。

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