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自由泳換氣怎麼換

生活 更新时间:2024-09-03 15:21:09

自由泳換氣怎麼換?水下呼氣練習,整個人扶着泳池的池壁,身體包括頭部浸入水中,做呼氣練習,現在小編就來說說關于自由泳換氣怎麼換?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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自由泳換氣怎麼換

水下呼氣練習,整個人扶着泳池的池壁,身體包括頭部浸入水中,做呼氣練習。

在水面上吸氣,頭浸入水中,帶着氣泡把氣呼出來,做頭部露出水面的吸氣,循環往複練習,直至可以随意控制在水下呼出氣體的量。

自由泳中,呼吸應該是身體帶動頭部的轉動,即所謂的“圓木滾”。

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