我們經常會感受到壓力？但是，我希望您知道一些讓你感覺更快樂、更輕松、更自由的秘訣。

當然，雖然人類狀況的複雜性有點太深而無法簡化 ，但實際上，您每天都可以使用一些技巧來幫助擺脫一些可能拖累您的苦差事。還有一些奇怪的小技巧可能對您個人沒有幫助，但可能會讓您對其他人有更多的了解。最後，從長遠來看，這些新知識實際上會對你有很大的幫助。

1. 如果你告訴别人你的目标，你就不太可能實現它們。

自1930年以來，人們一直在研究這種現象，并且一次又一次地證明了這一點。所以下次當你有沖動糾纏某人詢問他們的目标是什麼時，記住對你可能沒有幫助。

2. 聰明的人往往會低估自己，而更無知的人往往會認為自己很聰明。

您了解得越多，您意識到的可能性就越多，包括您可能出錯的可能性。每個人對自己智力的信心都會因情況而起起伏伏，但不要太自大。

3.如果您用另一種語言思考或說話，您的思考和決策會更加理性。

芝加哥大學的一項研究發現，如果韓國交換生首先将所有信息翻譯成英文，他們會做出更理性、更少偏見的決定。這可能是因為翻譯迫使您深思熟慮并考慮每個單詞，從而得出更冷靜的解決方案。所以下次你擔心自己不夠理性時，把你在高中學過的外語重新使用，看看它是否有幫助。

4. 當你記得某件事時，你實際上是在回憶你最後一次記得它的時間，而不是事件本身。

這有點令人難以置信，但這就是為什麼人們的記憶會随着時間的推移而扭曲——就像和自己玩長達數年的電話遊戲一樣。

5. 今天的孩子比1950年時期的普通精神病院病人壓力更大。

1950年時期有很多問題，但至少沒有人參加學前班的考試。還有一個事實是，我們現在對心理健康和疾病有了更好的了解，因此更容易診斷出之前可能被忽視的問題。然而，在過去65年裡發生的所有事情中，人們有非常不同的事情需要克服。

6. 18 至 33 歲的人是壓力最大的人。

這個年齡段的人，必須處理教育問題，找出職業道路，全職進入工作的世界，這當然會導緻很大的壓力。再加上我們都不會像以往一樣獲得社會保障的事實 。

7. 音樂可以改變你的看法。

即使您沒有意識到，生活中的配樂也會極大地改變您對事件的看法。為什麼你認為電影配樂如此受關注？如果您不相信這一點，請在關閉聲音的情況下播放您最喜歡的電影，然後在背景中播放不同歌曲的相同場景。您将看到您對視覺效果的感知變化的速度有多快。

8. 你最喜歡的歌曲可能與情感事件有關

就像音樂可以改變你對現在的看法一樣，一首特定的歌曲可以帶你回到一個非常不同的時代。隻是聽到它，會給你一些關于你第一次聽到它的情感提醒。當然，你在不同的環境中聽到的越多，這種關聯就越可能消失。

9. 金錢實際上是可以買到幸福的。

是的，這是真的。在經濟上掙紮的人自然會更加緊張。你聽過窮人說金錢買不來幸福嗎？不這麼認為吧。不過，這有一個上限。一旦人們的收入達到 75，000 至 80,000 美元左右，他們的幸福水平就不會改變，即使他們賺了更多的錢。基本上，如果他們能養活自己，有一個家，而不用擔心錢花光，人們就會很高興。

10. 把錢花在别人身上會讓你快樂。

為自己購物往往是一種空洞的幸福，就像一個人喝酒一樣，但當你為别人買禮物時，它實際上可以讓你更快樂。我們并不是說您應該不負責任地花錢，但是為他人購買（或制作）禮物就像是給自己的禮物一樣。

11. 花錢買體驗而不是買東西會讓你更快樂

去做或看到一些令人興奮的事情比僅僅得到一件東西并時不時地看它更能産生更好的記憶。畢竟，你會有更多的話題可以談，而去做某事的動作比簡單地獲得一個對象更有意義。

12. 冥想和祈禱可以減輕壓力

你不必虔誠地冥想，研究表明，定期安靜地坐着對你有好處。您可能認為自己沒有時間，但是下次當您想在電視機前吃素時，請嘗試放慢速度，甚至呼吸并清醒一會兒。。

13. 你可以讓你的大腦相信你睡得很好，即使你沒有睡好

深呼吸幾次，想想你昨晚睡得有多好。如果你能說服自己相信這一點，你就會感到精力充沛。它被稱為“安慰劑睡眠”，但不要以此為借口不去真正的睡眠。你仍然需要那個。

14. 和快樂的人在一起會讓你更快樂

你知道你有一個朋友一直在抱怨，對每件事都不高興嗎？你知道和他們出去玩後你的感受嗎？确切地。花時間與積極和滿足的人相處會影響你并提升你的心情。同樣，不要成為那個消極的朋友——要成為别人的積極夥伴！

每天深呼吸一次，下次當你無法理解為什麼你有某種感覺，或者為什麼别人會以他們的方式行事時，試着記住其中的一些。它最終會做一些好事，讓你的生活更輕松。

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