一個番茄鐘多長時間?番茄鐘,是指把任務分解成半小時左右,集中精力工作25分鐘後休息5分鐘,如此視作種一個“番茄”哪怕工作沒有完成,也要定時休息,然後再進入下一個番茄時間收獲4個“番茄”後,能休息15至30分鐘,今天小編就來聊一聊關于一個番茄鐘多長時間?接下來我們就一起去研究一下吧!
番茄鐘,是指把任務分解成半小時左右,集中精力工作25分鐘後休息5分鐘,如此視作種一個“番茄”。哪怕工作沒有完成,也要定時休息,然後再進入下一個番茄時間。收獲4個“番茄”後,能休息15至30分鐘。
提早幾分鐘到辦公室,把一天的工作任務劃分若幹個 “番茄鐘”,規定好每個“番茄鐘”内要完成的小目标,然後盡量心無旁骛地工作,這種“番茄工作法”的流程,也被稱為拖延症“自救攻略”之一。
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