跳繩如何預防半月闆受傷?現代快報訊（通訊員 崔玉豔 記者 梅書華）前不久，17歲女孩莉莉（化名）因迷上跳繩這項運動，導緻膝蓋疼痛無法正常行走，她來到東南大學附屬中大醫院骨科求助，被診斷為半月闆撕裂專家表示，O型腿和X型腿人群，如果畸形嚴重或關節疼痛劇烈的，要及時就醫，已經出現半月闆慢性損傷，要避免負重運動，下面我們就來聊聊關于跳繩如何預防半月闆受傷?接下來我們就一起去了解一下吧!

跳繩如何預防半月闆受傷

現代快報訊（通訊員 崔玉豔 記者 梅書華）前不久，17歲女孩莉莉（化名）因迷上跳繩這項運動，導緻膝蓋疼痛無法正常行走，她來到東南大學附屬中大醫院骨科求助，被診斷為半月闆撕裂。專家表示，O型腿和X型腿人群，如果畸形嚴重或關節疼痛劇烈的，要及時就醫，已經出現半月闆慢性損傷，要避免負重運動。

女孩迷上跳繩，不幸半月闆撕裂

兩年前，17歲的莉莉就被診斷有半月闆輕度損傷，她沒太在意。最近半年來，莉莉迷上了跳繩，每次一跳就是3000個左右，持續了三周後，莉莉膝蓋疼痛感加劇，沒辦法正常行走，對日常生活造成很大的影響。不久前，在家人的陪同下，莉莉拄着拐杖來到中大醫院就診。

中大醫院骨科主任醫師李永剛仔細看了莉莉雙腿外觀，很明顯是X型腿，屬于膝外翻。磁共振檢查顯示，莉莉的半月闆有慢性損傷，急性撕裂加重。李永剛和博士韋繼南為患者施行了微創手術，即半月闆切除術、股骨遠端截骨矯形術。術前膝蓋外翻12度，術後成直線了，目前莉莉已經康複出院，現在已行走自如，膝蓋也沒有疼痛感了。

O型腿、X型腿人群，腿部畸形疼痛要早就醫

O型腿在醫學上叫膝内翻，就是站着的時候兩隻腳的後腳跟能碰到一塊，但是膝蓋卻無法靠攏，隔的很開的一種畸形疾病。而X型腿是膝蓋能碰到但是腳後跟靠不攏，走路的時候會出現兩個膝蓋互相碰撞的情況。

李永剛介紹，無論是O型腿還是X型腿人群，如果畸形嚴重或關節疼痛劇烈的，未及時矯形，時間久了膝關節會疼痛，容易導緻骨膝關節炎，更有甚者還需關節置換。另外，半月闆的損傷，也會加重患者的腿部畸形程度。

對于腿部畸形的人群，是否需要手術矯形，取決于是否有關節明顯疼痛或是畸形嚴重。如果小時候畸形不明顯，也沒有關節疼痛，可以暫不處理。但如果成年後畸形嚴重或是疼痛劇烈，就應引起重視，早就醫、早幹預。

半月闆損傷後，要避免負重運動

李永剛表示，在出現膝關節半月闆損傷以後，一定要避免蹲起、跑跳的活動，以免導緻半月闆損傷的加重。因此，半月闆損傷以後是絕對不能進行跳繩運動的。

專家指出，在跳繩運動的過程中，膝關節受到垂直的擠壓以及旋轉的摩擦力比較大，很容易導緻膝關節内部的半月闆受到過度的擠壓和摩擦，從而就會導緻半月闆損傷加重。對于已有半月闆損傷的人群，專家建議可進行不負重的鍛煉，比如遊泳、散步、騎車等。

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